如何管理時間、情緒和研究進度？

繆斯夫人的很多作者，也包括我自己，都是剛入職的助理教授。相信繆斯夫人的很多讀者，要麼是在讀研究所院，以後希望找到教職工作；要麼已經是大學里的教授。在夫人創號一周年之際，我組織了本系列文章，邀請了一批剛剛開始工作的青年學者，分享入職后的感想。如果你是學術界的人，相信你一定會覺得感同身受，會感受到來自同伴的力量；如果你不是學術界的人，相信「如何平衡家庭和生活」、「如何在碎片化的時間裡高效工作」，也是很多人關心的話題。

電影《這裡殺手不太冷》里，有一句台詞：

「Mathilda：Is life always this hard, or is it just when you're a kid?

瑪蒂爾德：人生總是這麼苦么，還是只有童年苦？

Léon： Always like this.

萊昂：總是這麼苦。 」

生活總是這麼苦。但是，要相信，有很多人和你在一起。無論你們從事什麼工作，過著怎麼樣的生活，希望你們也能通過留言、投稿、評論的形式，分享你的心得和感受。

錢岳

2017年4月19日

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我在美國從社會學博士畢業后，成為了加拿大的英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）社會學系的助理教授（Assistant Professor）。這個職位是tenure-track，學校給你5到6年的時間，之後就會進行一個綜合的業績考核，考核通過則拿到終身教職，考核不通過，則要拎包走人。我去年7月正式入職，一下子工作就快10個月了。工作第一年，現在反思一下，還是有些心得，所以寫下來與大家分享。

我的第一年要教3門新課，所以我真的花了很多的時間備課。我之前比較熟悉的是美國和的研究，現在在加拿大教課，我還是希望講一些加拿大的家庭研究給學生聽，所以，我也花了不少時間了解加拿大的家庭研究現狀。

雖然教課在我們的職稱評定里，只佔很小的一部分，但是我覺得教課是一種與學生直接的互動，如果不好好準備，學生的負面反饋是很及時的，對自己的心情和自尊心都是很大的打擊。而且，我本身也是比較喜歡分享知識的，所以，能夠把自己喜歡的研究與學生分享，希望他們有所啟發，也算是教課的intrinsic rewards（內在獎賞）。教課時，還是會碰到一些很肯學、有想法的學生，和他們交流，我也覺得很高興。

系主任非常支持我的科研，並且尊重我的工作習慣。第二個學期我要教兩門課，本來系裡給我排的課是，周一到周四每天都要教課，每次一個半小時。但是我在開學前發現之後，立刻給系主任寫了郵件，表達了自己的顧慮：因為我做研究需要整塊的時間，所以，周一到周四每天都教課，會將我的時間碎片化，從而降低我的研究效率。於是，在系主任的支持下，系裡負責排課的工作人員幫我將兩門課都安排到了周二和周四。

博士畢業之前，我的博士導師就告訴我，上班以後，每周也要保證至少兩天的research days。所以，我基本的安排是周二和周四教課以及處理其他相關雜事，周一和周三集中做研究（我基本都在家裡的書房工作，不去辦公室，減少路上的通勤時間，也避免外界的其他干擾），周五備課，周末盡量休息。雖然計劃很好，但是很多的周一、周三還是被其他事情影響了，所以，真正留給研究的時間，還是比自己計劃的要少很多。

我個人的經驗是，如果不把整塊的時間留給做研究，精力很容易就被各種雜事分散了。我也有同事每天早上5點起床，工作到中午12點，然後下午處理雜事。關鍵還是要摸索最適合自己的工作習慣，然後堅持。

我覺得tenure-track的工作壓力很大，所以如果要讓生活和研究可持續發展，一定需要勞逸結合，不然身體和精神上都很容易崩潰。我讀博士的時候，嘗試過各種減壓方法，包括網購、暴食、彈琴、喝酒、運動等，有健康的方式，也有不健康的方式。到了溫哥華之後，我反而沒有什麼購物和暴食的慾望了，喝酒也不到酗酒的程度。現在每次工作一天之後，不管教課還是做研究，都會感到精疲力竭、生無所戀、輕度腦死亡，但是我開始很規律地去做熱瑜伽，每次做完之後，都覺得滿血復活。我會盡量保持一周4到5次、每次1小時的熱瑜伽。選擇這個運動，一是因為我本來就喜歡做瑜伽，但是更主要的原因是離家近。離我家步行5分鐘，有個瑜伽會所，所以，這麼方便的距離，而且我個月都交錢了，就讓我沒有偷懶的理由。每次的這1個小時，真的是我暫時可以不去想其他事情的時間。我也有朋友跑步、舉鐵、打網球……主要就是要戰勝自己的惰性，才能保持身心健康吧。

我個人覺得，在亞洲人的長相里，我並不算是臉特別顯年輕，但不管怎麼樣，我大學部、博士順著一路讀下來，也沒走什麼彎路，所以年齡還是相對比較小。同時，我也是一名少數族裔的移民女性（Asian, immigrant, female）。我的這些人口學特徵，其實讓我在工作中遇到一些挑戰。

比如，最讓我覺得煩惱的是教課的時候遇到的挑戰。我的一門課有75個學生，為了保證學生每節課都讀我布置的論文，我在每節課的開頭都會有個5分鐘的小測試。然後我就發現，很多學生（每節課幾乎都有5-10個）要麼在交了小測試之後就走，要麼就是在上課的中間離開，而且這些離開的學生幾乎沒有在事前徵求我的同意，甚至都沒有告訴我一聲。教室的門恰恰又在前面，所以他們每次在課程中間離開教室，都非常影響我教課，也很影響其他學生聽課。雖然這樣的學生只佔10%左右，但是，他們對我的心情和自尊的負面影響，甚至比其他90%的表現良好的學生對我的正面影響都要大。

我當時覺得非常困擾。後來和其他幾個老師交流，他們覺得這個情況和我的種族和移民身份應該沒什麼關係，但是作為一個年輕的女老師，課堂管理有時候的確會面臨挑戰。我當時覺得很傷心的是，社會學的學生，每天學的就是各種社會不平等，為什麼學生還是會在日常互動中強化這些基於年齡和性別（或許某種程度上也包括種族和移民身份）的「不平等」和「不尊重」呢？我還和系裡一位教課很棒的女老師聊過，她說，她年輕的時候，也遇到過這樣的挑戰，但是aging（變老）的一個優勢就是，可以相對容易地獲得尊重；雖然和其他男同事比起來，她擁有的更像是mom-like authority （媽媽式的權威），而非professor-like authority（教授式的權威），但是，漸長的年紀還是讓她管理學生起來相對更容易。

後來我反思了一下，馬克斯·韋伯提出過三種權威：傳統權威、魅力權威、以及理性法定權威。如果說作為年輕的少數族裔移民女性更難獲得傳統權威，那我就需要建立理性法定權威。比如，我以後教課的時候，就把隨堂小測驗設計成隨機的，有時候在課程開頭，有時候在結尾，這樣既可以檢驗學生是否提前讀了論文，又可以測試他們是否上課認真聽課了。而且明年再教課，我就會把「遲到不得超過五分鐘、不得提前退堂」寫進我的課程大綱（syllabus）里，希望可以依靠既定的規則來約束學生的行為，建立良好的課堂氛圍。

我個人覺得從研究所院到工作了之後，最大的變化之一是，突然就沒有人和你在同一個階段了。人口學里總是很強調cohort的概念，是說在差不多的時間經歷同一事件的人，會有一些共性。比如我們常說的80后、90后，就是一個出生隊列。以前讀博士的時候，總有一起入學的同學，怎麼說也有5到10個人，大家一起到了要寫論文、要準備博士資格考試、要找工作的階段，總有人可以一起商量、打氣、加油。到了工作之後，同事們都處於不同的職業和人生階段，每個人的生活和事業重心也各不相同，所以，很難找到能一起往前跑的「戰友」。

如果說第一年有什麼遺憾的地方，大概就是，我自己是個性格比較慢熱的人，不會主動和人打招呼、交朋友，所以在系裡工作快一年了，但是和不少同事幾乎都沒說上話。在我工作之前，我的導師們就跟我分享經驗，要我盡量主動約每個同事一起喝咖啡、吃午飯等，增加自己在系裡的「能見度」。可是，這樣的建議，對於性格內向的人來說，還是太難實施了。

但是，我和辦公室離得近的同事溝通還是比較多的。我一向是一個不怕問問題的人，所以，如果我有教學或者行政上的問題，馬上就會和系主任、系裡分配給我的faculty mentor、或者旁邊辦公室的同事們溝通。

再就是，不要忘了以前的社會支持體系！我有問題、困惑的時候，還是會寫郵件給博士階段的教授們問問題，他們總是很耐心地回復長長的郵件，幫我渡過很多的難關。

另外，我還和以前的朋友保持聯繫，特別是那些也剛剛入職的朋友。雖然隔得遠，但大家還是處於比較相似的事業階段，會有相似的壓力和煩惱。這次，組織繆斯夫人的供稿者分享自己的經歷和體驗，也是希望大家會感受到社會支持。

其實我的第一年，因為備課、教課、以及跨國搬家、適應環境、處理各種行政、身份上的手續，耗費了很多的時間和精力，所以，我並沒有什麼新的論文發表。我第一年的感想是：要想在第一年開始一個新的項目，是非常難的。入職之後，我投了一篇論文，拿到「修改－再投」之後，改了很長時間，被接收了。我目前在審的（under review）和手頭在寫的幾篇論文，都是博士期間寫到一半、現在才開始收尾的論文。所以我感覺以前導師們常說的「research pipeline」還蠻重要的。要提前就規劃好，哪些論文是找工作之前一定要爭取發出來的，哪些是在評職稱階段要趕緊寫出來、儘快發出來的。審稿的周期和過程是我們無法控制的，所以我們只能多寫多投，被拒就再投。

而且，我覺得寫獨作的論文，真的是一件很孤獨的事情。整個研究，只有我一個人很清楚，所以研究碰到問題，很難找別人討論。而且沒有一個合作者明顯或隱形地催我、監督我，我常常就沒有動力和自覺性去繼續。比如，我有一篇獨作的論文被拒了，現在過了差不多半年了，還沒開始改……所以，「多寫多投，被拒就再投」，說起來容易，做起來難，對於獨作的文章，實踐起來更難。

所以，我還是慶幸，我有一些很靠譜、合得來、研究興趣重合又互補的合作者，當然，她們也是我的朋友和社會支持網路。我目前的論文，幾乎都是和她們的合作。博士畢業之後，和博士階段的教授們的合作就漸漸少了，現在我的主要合作者，幾乎都是與我一樣處於職業初期（或者臨近博士畢業）的朋友。我們的工作方式和速度、評職稱的壓力，都很相似。而且大家的道德感也很一致，並不會因為文章的分工和署名的問題，而產生爭執或隔閡。所以，我覺得，能找到與自己工作能力、研究興趣、職業操守都很合得來的合作者，一定要珍惜，大家是合作者，更是難能可貴的朋友。當然了，多少文章要獨作、多少要合作，也需要根據學校評職稱的標準去調整和計劃。如果你所在的大學，不鼓勵合作、非常強調獨作，那硬著頭皮也得自己獨自做研究。

這是我目前的心得。個人心得，不可避免有局限性。比如，寫完了我才想到，工作之後，我和家人、朋友（特別是國內的朋友）的聯繫變少了好多，每次打電話，我也是匆匆忙忙的，其實我的心裡也覺得很愧疚。但是，作為一個未婚無娃的人，我還是有很多可以自己支配的時間和自由。相比之下，當爹當媽的助理教授們，一方面承受著評職稱的壓力；另一方面，他們很難控制孩子何時哭、何時乖，所以，他們在平衡生活和工作的問題上，也會面臨和我不一樣的挑戰（見下周黃玉琴老師的文章）。

不論如何，如果你能從我的分享中得到共鳴，我覺得再榮幸不過。