不看你就吃虧了 看了之後你的痛風想發作都難！

都說「常在河邊走，哪有不濕鞋」，明明我親愛的病友同胞們已經非常小心了，告別海鮮啤酒，立志每日忌口，天天加強運動，減重還減脂，活脫脫變成一隻愛吃蘿蔔愛吃菜的小白兔了。但是痛風還是一不留神就反覆發作，為什麼？究竟是為什麼啊？！

一個人的生活習慣和方方面面都可能一不小心就使得痛風發作，但是發作之後，很多病友就跟著納悶，我怎麼又發作了？那根「導火索」究竟是啥，來來，小編妹子來給大家羅列一下，跟著我這麼做，肯定能減少痛風發作的機會。

一定要防止尿酸值忽上忽下，聽見沒

一旦尿酸值大幅度波動，痛風的魔鬼就會被釋放出來。就是不能驟降也不能驟升！

我們人體內尿酸是不斷地生成和排泄的，因此它在血液中維持一定的濃度，如果實在是沒忍住，出去胡吃海塞，大吃大喝，那你痛風發作肯定是必然的，或者著有人拿葯當飯吃，尋思著「功過相抵」吃了多少海鮮我就拿藥片抵消掉？

呵呵， 你當身體傻呀，和它耍小聰明是要吃虧的，況且是葯三分毒好么！

所以你要乖乖的，一定要遵照醫囑按時按量吃藥，穩定體內尿酸值，小心尿酸結晶淘氣再去折磨你呀！

其次，多喝水多喝水你要做個水寶寶

血液中的水分減少，尿酸濃度自然上升，更重要的是，水分變少會讓血液變得粘稠，粘稠意味著啥，就是你的血液會循環的很慢很慢，超級慢，那麼尿酸結晶也會慢慢的流動，然後停留在你的關節處，而且身體缺水，排尿自然就少。尿都沒有，你還敢跟我提降尿酸，小心我打你哦~因此，尿酸患者一定要多喝水才能有效減緩病情。

切記，做好保暖防寒工作，你可是恆溫動物啊！

深夜、天涼、豪雨天氣、大風天氣你可要小心，這些天氣都會必然導致你手腳溫度降低呀。溫度降低了，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結晶了。因此，痛風患者一定要注意保暖。你肯定想和小編妹子說：「你看，這大夏天也來了，我去海灘曬太陽吧」！

咱能不異想天開嗎？你以為你以為的就是你以為嗎？

流汗過多會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，呃，後果請參照第一條！

因此，如果不想痛風發作，人就不能過寒過熱。所以天熱你就別運動，別出屋，小心在中暑就得不償失了，在家吃塊西瓜不挺好的么。天冷呢，就裹好你的小被子，窩在家看電影，啊，完美~

然後，把自己保護好防止磕磕碰碰，答應我

一些看似不起眼的碰撞也可能讓尿酸結晶從關節處脫落，最終引發痛風。因此，散步要慢慢的散，跑步要慢慢的跑，把一切放慢。避免不必要的磕磕碰碰，心急吃不了熱豆腐，儘管你想迅速減重，你想強身健體，但也要根據自己的身體情況，冰凍三尺非一日之寒，等尿酸安全平穩的下降之後我們就可以進階進行大幅度的運動，不過現在，請你保護好自己哦

最後的最後，你一定要保持一個愉悅的心情啊

畢竟，好心情才是生產力呀！你總是悶悶不樂，總是精神緊張，身體就會進入應激狀態，新陳代謝加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛風又被叫出來了。因此，要注意適當地減輕生活、工作壓力，比如去一下野外，做些有氧運動，時常保持愉悅的心情！

心情好好，才能身體棒棒，快樂分享把你的治病心得，把它講出來分享給更多的人！