男人一個地方越硬越長壽，越早知道越好！

歲月是把無情的刻刀，時光匆匆流過，英雄終將遲暮，驀然回首，人生又剩下什麼呢？

猶記當年豪情，海到無邊天作岸，山到絕頂我為峰。此刻呢？也許一切都不再重要，唯有愛的人安好，便是晴天。唯有自己健康，才能撐起愛人的天！

儒家說仁義禮智信，得人心、得天下、得成聖人以長生；道家不理俗事，專心練就著不老之術，期盼著練一丸仙丹得永生；佛家更加超脫，無視生死，卻也規勸世人，行善事積陽壽。不管怎樣，只要你是這世上的凡人，長壽總是一個終極的追求。

但說到長壽又談何容易，現在人生活壓力有多大，尤其是男人，如果不注重保養，使得身體提前衰老，想挽回也難！縱觀那些長壽的男人，他們都是有特點的！

1、該哭就哭。「男人哭吧哭吧不是罪」！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

2、知足常樂。芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。

3、腹部堅硬。腹部堅硬的男人更易長壽，而腹部鬆軟的肥胖者，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力降低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

男人的肥胖跟濕氣也是一對孿生兄弟，濕氣是萬病的源頭，濕氣重不僅讓男人的身體備受煎熬，而且活力也隨之不復存在。俗話說十人九濕，還是有一定道理的。經常席地而坐、隨地而睡等等，都可能讓濕氣在體內淤積，導致肥胖，肌肉不復存在，肚腩軟軟，身體軟綿綿！長久下來，就會危及生命！ 所以男人一定要警惕濕氣！

那麼我們來看一下男人濕氣重的表現：

1：頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重

2：臉部容易長痘、毛孔粗大

3：鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4：嘴唇發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5：四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6：經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7：皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹

8：胸悶、心悸、呼吸不暢

9：食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良

10：易便秘、大便沾黏、不規律、不成型

日常祛濕的小技巧：

1、勤泡腳

中醫認為，薑片「其氣熏烈、祛濕寒、能通五臟、辟邪惡」。對於怕冷或是經常手腳冰涼的人，每晚睡前用生薑皮泡腳，能驅寒活血，有助於提高人的陽氣。

準備：刀或削皮器

操作：把姜的外皮削掉（皮上要留一些姜肉）。把姜皮倒入鍋中，加入清水，大火煮后，繼續煮3分鐘，然後倒入泡腳盆中，根據自己的耐受力，調入冷水，直到溫度適宜。

建議：浸泡時間為30分鐘，中途添加開水保溫。泡到額頭微微出汗，效果才最好。

2、勤運動

生命在於運動，運動有助於健康，一般體內濕氣重的人都是缺乏運動。久而久之，體內濕氣越積越重，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的併發症。

慢跑、打球、游泳、太極等運動，都是最佳的選擇。運動是維持生命的根本，運動可以促進身體機能的協調運轉，加速排濕。

3、食療

【祛濕茶】

蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，即健脾，又祛濕，效果升級加倍！

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

馬齒莧（五行草）味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。

【祛濕湯】

金針滾鯇魚片湯

材料：金針120克、鯇魚肉片150克、鯇魚脊骨80克、薑絲6克。

做法：金針切根部、稍浸泡;鯇魚片用生油拌腌片刻。在鍋中加清水1500毫升(約6碗量)和姜，武火滾沸後下金針和魚骨滾約20分鐘，棄魚骨，下魚片片刻，下鹽便可。

功效：有滋陰、健脾、開胃、利濕熱之功。

【祛濕粥】

薄荷粥

薄荷在中醫藥中用途甚廣，以莖葉入葯，辛，涼，氣香，入肺、肝經，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

文章結語：

你有濕氣嗎？

你還有哪些祛濕的小妙招呢？