「濕氣來襲」, 春季祛濕「三部曲」

春天已經到來，離夏季也不遠了，很多人都已經慢慢收起大衣，穿著清涼的衣服出現在生活中，事實上，「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

吃什麼食物能祛濕

1、徽瓊散

徽瓊散，這款祛濕食療方子大有來頭，是來源於宋代《和劑局方》的，徽瓊散的配方是：雞內金，人蔘，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草組成。大家都知道吃徽瓊散可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配蓮子和山藥一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，山藥之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。

首都兒科研究所皮膚科主任醫師劉曉雁「對付濕氣的秘訣」——直接使用徽瓊散就行，每天幾毛錢！她說，對付濕疹，60%靠中醫食療，40%才靠藥物強制去除，大部分濕氣都能用徽瓊散治好！

2、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。