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母乳餵養哪些東西不能吃?哺乳期媽媽飲食禁忌大全

哺乳期媽媽的飲食直接影響到了乳汁的質量,很多初次當媽媽的女性們不知道哺乳期哪些不能吃,如果飲食不當,不僅影響到乳汁的質量,還會影響到寶寶的健康成長。當媽媽們一不小心吃到了退奶食物,就會造成回奶,這時寶寶就要面臨口糧危機。下面哺泉帶大家具體了解一下,產後媽媽要注意哪些飲食禁忌?哺乳期不能吃什麼?

1、禁忌生冷冰鎮食品

在炎熱的夏日來一罐冷飲或是冰鎮水果是一件很暢爽的事情,但是哺乳期媽媽要對這些食物說NO哦,這些食品不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子。並且生冷食物將影響牙齒和消化功能,容易損傷脾胃,不利惡露排出。媽媽最好是喝溫水哦,從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。

2、禁忌辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物不僅有可能會導致寶寶過敏,也有可能會加重產後惡露。辛辣刺激性食物有韭菜、辣椒、胡椒、茴香、大蒜、八角等食物。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。

哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並導致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

3、禁忌酒

少量的酒精會有利於乳汁分泌,對孩子影響甚微。過量的酒精反而會抑制乳汁分泌,也會影響新媽媽的子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。

4、禁忌香煙和煙草

如果乳母在哺乳期間依然吸煙的話,香煙當中的尼古丁會大量存在於乳汁當中,從而被孩子吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。

5、禁忌咖啡和茶水

哺乳期不宜飲咖啡和濃茶水,咖啡因會隨乳汁進入嬰兒體內,咖啡會令人體的神經興奮,使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他併發症,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響嬰兒健康。濃茶當中含有咖啡因的量與咖啡相當。

6、禁忌朱古力

朱古力里含有的可可鹼會通過母乳進入寶寶體內並蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃朱古力會影響食慾,身體發胖。

7、禁忌味精

乳母食用大量味精對嬰兒的發育有嚴重的影響,特別是對於12周以下的孩子,含有大量味精的母乳會造成孩子智力發育緩慢,生長發育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

8、禁忌腌制的肉、魚

營養學家推薦,成人每天食鹽量為6克以內,乳母不用忌食鹽,但也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。腌制食物含有大量的鹽分,而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。

9、禁忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦溜,易造成浮腫,並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

10、禁忌營養單一

產婦不要挑食、偏食,做到食物多樣化,粗細、葷素搭配,廣而食之,合理營養。

11、禁忌食過飽

由於產婦胃腸功能較弱, 產後媽媽們要注意哪些飲食禁忌?過飽不僅會影響胃口,還會防礙消化功能。因此,產婦要做到少食多餐,每日平時3餐可增至5~6餐。

12、禁忌回奶食物

大量食用回奶食物會令母乳減少,無法滿足孩子的需求量。導致回奶的蔬菜類食物有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。而導致回奶的肉類有豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉等。

13、禁忌油膩食物

由於產後胃腸脹力及蠕動均較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。

以上就是哺泉對產後飲食禁忌的歸納總結,希望通過以上的介紹幫助到更多的新媽媽。產後哺乳期飲食禁忌收藏起來吧!

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