痛經虐我千百遍，我待痛經如初戀

很多女性都有痛經的毛病，這給平時的生活和工作也帶來了很多的困擾，特別是在很重要的人生階段，比如中考或者聯考，如果遇到痛經真的很要命；而正在備孕的女性們也是如此，痛經對於備孕也是有影響的。

很多女性在痛經的時候都會選擇吃止痛藥，但是止痛藥雖然能夠起到快速止痛的作用，但長此以往對藥物形成依賴，對於身體的腎臟功能都會有影響，嚴重的話甚至可能造成胃出血。所以不妨試試這些方法也可以起到緩解疼痛的作用。

1、通過調節飲食來緩解痛經

痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。

2、熱敷緩解痛經

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，在腳部放置熱水袋或暖寶貼，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，因為寒從腳起。

3、按摩法治療痛經

身體完全放鬆的俯卧在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內；讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去，每秒大約1-2次，這樣有利於血液流通，要注意的是前後推，而不是畫圈。

4、補充鈣-鉀-鎂礦物質

專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛；鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣；不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、注意保護私護健康，私護產品保養子宮

平時要穿透氣性好的棉質內褲，防止細菌滋生，使用閨知密日常常規護理，調節陰道內部的酸性環境，不給其它有害細菌提供生存的機會，保持陰道潔凈乾爽。

閨知密私護專家指出，痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，所以大家要注意預防和保健，以免引發痛經癥狀，帶來身體不適。