春天萬物復甦，春季養生不容忽視

春天來了，萬物復甦，我們人體在經歷寒冬之後也在慢慢蘇醒，這時養生就變得愈加重要了。

人們通常所說的春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。

以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

除此之外，養生不僅僅是指我們平常要注意飲食方面來達到的，還包括精神養生，它是指通過怡養心神，調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、延年益壽的目的。

而春季養生中最重要的是什麼呢，那就是養肝為先。

因為肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及疏理氣機的作用。因此，春季養肝得當，將帶來整年的健康安壽。

而且按照中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。

如果春季養生不當，便易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意。下面簡單來談談養肝的注意事項吧

首先飲食要得當，多吃些蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，但要注意的是最好吃當季的新鮮蔬菜或水果。

其次注意睡眠時間，我們要知道01:00--02:00 是肝臟排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。所以這期間一定不能熬夜。

而且我們每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦!

人們常說身體是革命的本錢，所以大家一定不能忽視自己的健康哦，那就從春季養生做起吧。

文|時尚小哇 本文來自小二班魔法學園

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