傷心！做了胖子這麼多年，我竟然失去了這麼多！

你還在胖著嗎？你正在胖著嗎？你還想胖著嗎？因為肥胖，給我們的生活帶來了諸多不便之處。因為肥胖失去了工作，因為肥胖失去了愛情，因為肥胖身體也出現了很多毛病。所以說，減肥已經是刻不容緩的大事了！

減肥之路並沒有別人說的那麼簡單：

在網上看到那誰輕輕鬆鬆減掉20斤，簡直羨慕不已，可是我們並沒有看到別人苗條的身材被后究竟付出了多少。即使別人告訴你該如何去減肥，你也不一定就能達到同樣的效果。能不能減下體重，還要取決於你對苗條身材的渴望有多大。

想要減肥必須要知道的事情：

減肥就是要少吃，會吃，多運動。減肥有幾個階段，分別是變瘦階段、適應階段和保持階段。

變瘦階段：這個過程比較難熬，這就要徹底的改變你以前的生活習慣，要從你的飲食習慣，作息習慣開始著手。

既然下定決心要減肥，就一定要堅持，飲食習慣自然要管住自己的嘴。首先肯定要靠節食，節食不是絕食，很多人都誤解了節食，節食就是要控制好飲食。該吃還是要吃的，但我們要懂得該如何吃，每次吃飯以早餐和午餐可以吃的相對飽一點，但是不要吃高熱量的食物。期間也盡量少吃點零食，不要和碳酸飲料，底油低鹽攝入。晚飯最為重要，可以清淡一點，微飽即刻，千萬不要吃撐。很多人吃完晚飯躺床上了，這是萬萬不可的。個人建議飯後不要馬上躺下，也不要再吃任何東西了，可以去散步什麼的，做一些比較休閑的運動。

也許有許多人說，自己控制不住自己的嘴，如果讓他們靠管住自己的嘴來減肥的話，是不可能的事情！那麼，減肥就沒有別的方法了嗎？其實也並如此，我不知道你們對中醫減肥有多少了解，中醫減肥不用吃藥不用手術，純物理治療，治療方式也多樣化，應對各種肥胖都能輕鬆減重！大家以搜索【北京御康堂】了解中醫減肥是多麼的神奇，原來這樣都能減肥！

適應階段：適應階段也就是堅持變瘦階段的生活習慣，漸漸適應這樣的生活方式。假以時日，效果會非常明顯的。

保持階段：就是在你變瘦之後防止反彈的階段了，如果在你成功減肥之後，馬上就恢復你減肥之前的生活習慣的話，那你反彈的也會非常明顯。減肥成功后你可以偶爾的放縱一下，但不能一直放縱自己，要知道你減下來也不容易！