吃了這個之後，她的牙齒竟然發生了神奇的變化…

微笑的時候大家都希望自己

露出一口閃閃發光的大白牙~

而不是滿口黃牙！

如果你的牙齒泛黃，

人們對你的印象就會大打折扣！

1

喝紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！

建議：煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間！

2

喝礦泉水

礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！

建議：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

3

牙刷太硬

就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺琅質，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白！

建議：可以準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。

4

喝可樂

可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著於牙表面，使其顏色變黑。有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺琅質會被酸腐蝕掉一半。

建議：在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧！

5

洗牙過勤

專家指出，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著於牙面。

建議：只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。

6

吃咖喱

在美國牙醫協會最新公布的「牙齒染色排行榜」上，咖喱的主要成分薑黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的「白牙剋星」。

建議：如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！

吃這些幫你快速美白牙齒

花生中含有大量的微量元素，維生素K有止血作用，花生內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血；混合牙膏刷牙，促進牙齦和牙周組織的血液循環，及補充了牙齦的營養同時有保護了牙周健康。

方法：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。 能充分美白牙齒，並有效去除黃漬。

方法：把桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。

食鹽具有非常好的消炎殺菌的效果，用於滋潤皮膚、美白牙齒都有非常好的輔助作用。用食鹽美白牙齒既簡單又方便，是潔白堅固牙齒的好選擇。

方法：在準備刷牙的時候，將食鹽混合在牙膏中再進行刷牙。

草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑，清除牙齒表面的污點。當與發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬

方法：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

香蕉中含有的鉀、鎂和錳、有助於減少牙釉質污漬。，其所含的水楊酸和檸檬酸這對「組合」，能有效地抑制牙菌聚集，令牙菌斑變淡，從而消除牙漬，通常使用一周就能見效。

方法：將香蕉皮肉質的一面磨平，將香蕉皮折起來摩擦，磨平后，盡量保持牙齦遠離嘴唇貼上十分鐘，然後在正常刷牙。這經常用這種方式，會發現黃色的牙齒慢慢變白。

椰子油含豐富的月桂酸，是天然的抗生素可殺死口腔細菌預防齲齒以及美白牙齒的功效。同時，椰子油還有去除口腔異味的功能。

方法：椰子油眾所周知是對皮膚和頭髮有益的，還能美白牙齒，每日早晨可用椰子油5到10ML漱口1到2分鐘，然後再用清水沖洗乾淨。

墨魚骨含有潔凈成分，而且天然的骨粉不會傷害牙齒，還可以洗一些器皿上面難以去除的污垢，所以可以放心使用哦，絕無化學後患！

方法：取墨鬥魚的骨頭，用小刀或者其它器皿磨成粉。每天刷牙以前用牙刷沾粉刷３分鐘，再用牙膏，不用一個星期你就可以看見效果。

食醋里的醋酸能使牙齒表層溶解，如果接著再刷牙，牙齒表層的牙釉質就會被去除。雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙齒越來越薄越來越小。

方法：家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但不可以是醋精）將一口醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。但是這是緊急情況的時候可以救急的方法，不能常用哦~

除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質，乳酪還含有獨特的酪蛋白。酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。乳酪還可以刺激唾液的分泌，可以中和平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。

這些美白牙齒的妙招，你都get到了嗎？

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