幾種調理脾腎的方法，護好「後天之本」

俗話說腎為先天之本 脾為後天之本，日常生活中調理好脾胃功能，對養生很有必要。尤其是長夏脾氣當令，天氣炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，更要養護好「後天之本」。

◎醒脾法：用飲食療法達到醒脾開胃的目的。取生蒜泥10克，以糖、醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。但不可過食，以免傷胃，尤其是胃炎泛酸患者須慎用。

◎養脾法：宜常按摩腹部，可仰卧於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。另外，散步也能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。

◎暖脾法：過食冷飲會傷及脾臟的陽氣，導致食慾減退、消化不良，嚴重者可出現腹痛、腹瀉等癥狀。此時可用厚紗布袋內裝炒熱食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。另外，還要適當吃溫性的食物以溫補體內耗損的脾胃陽氣，如多吃鯽魚、大棗、板栗、核桃等益氣溫陽的食物。

◎健脾法：選用各種葯粥健脾祛濕，如用蓮子、白扁豆、薏米煮粥食，或用山藥、茯苓、炒焦粳米煮粥食。

◎補脾法：脾氣虛的表現就是不想吃東西，吃下去不消化，中醫叫做食少腹脹，這時候就要健脾。補養脾臟可以用山藥、大棗、白朮、薏米、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思飲食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

舌抵上齶，滋補脾腎

脾腎兩臟相互協作，共同完成水液的新陳代謝。津液雖由腎所主，但其源於脾胃。故而，吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃「後天之本」、固護腎「先天之本」之功效。

中醫認為：「五臟化五液，腎為唾。」意思是唾液為脾腎所化，古代醫家曾認為，唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液，中醫上稱「津液」，俗稱口水，又被稱作「舌邊水」。古人在造字時，取意「舌上的水」為「活」字，由此可見，唾液有足以讓人活命的作用。

民間妙用唾液的例子無處不在，如皮膚紅腫高大、癤瘡膿腫未潰者，民間用夜間剛一睡醒時的臭唾液塗抹，數次之後腫消瘡收，確實靈驗而神奇。

當傷及津液時，並非湯藥能補，必須舌抵上齶，不斷攪動，待唾液產生后，然後吞咽。這就是吞咽唾液法。當然，吞咽唾液的方法有很多，常用的有兩種：

1.常食法。姿勢坐、卧、站均可，平心靜氣，微閉口唇，舌抵上齶，將舌伸到上牙外側，上下左右攪動，當嘴裡的唾液增加到一定量時，分三次咽下，反覆3～4次。長期堅持，必有益處。

2.按摩法。承漿穴位於人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處，此穴為胃經和任脈的交會穴，因可承受口水而得名。唾液都在這個穴位附近儲存著，當我們用食指用力揉壓承漿穴，即可感覺到口腔內湧出分泌液。這種分泌液可以滋潤五臟、滋養全身、去燥去火。因此，此穴對治療上火引起的口腔潰瘍有卓效。