5種生活中的小細節，讓你不再吃那些補腎葯

補腎是男性朋友常見的一個話題，那麼你知道怎麼補嗎？其實生活中的習慣以及飲食都是最佳的補腎方法，下面就一起去了解一下吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

如何補腎

1.不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

2.洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

3.腳心按摩

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

4.閉目進行性幻想

性幻想並不是一個變態的性行為，也不是僅能在房事中進行的性行為。大家完全可以在工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人房事，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

5.只穿純棉內褲

這樣做的主要目的是保證男性私處的低溫狀態。睾的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾內的精蟲形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強。

營養美食——營養好腎才好

干炒花生芽

準備花生芽、紅椒、肉、大蒜。肉、大蒜切片，紅椒切絲。熱鍋下油下豬肉。下料酒。炒至肉中水分收干下大蒜片。下花生芽。加鹽。加白糖1小勺。下生抽。下紅椒絲。炒熟后關火。盛入盤中。

香芹炒豬耳朵

準備好熟豬耳朵、香芹、紅椒、大蒜。豬耳朵、大蒜片，香芹切段，紅椒切絲。熱鍋下油。下大蒜。下香芹和豬耳朵。炒一下。放鹽。放生抽。放紅椒絲。炒勻。盛入盤中。

紅燒豬蹄

準備好豬蹄、紅腐乳、香葉、生薑、小茴、八角、冰糖。豬蹄冷水下鍋。焯去血水。瀝干。熱鍋下油下薑片。下焯好的豬蹄。放入香料和冰糖。加料酒。加生抽。2勺紅腐乳汁炒勻。將炒勻的豬蹄放入壓力鍋中加適量水。蓋上蓋壓20分鐘關火。盛出撒上蔥花即可。

雙椒杏鮑菇絲

準備好杏鮑菇、青紅椒。杏鮑菇洗凈用手撒成絲，青紅椒切絲。熱鍋下油。下杏鮑菇絲。炒一會放鹽。最後下青紅椒比。炒勻即可。盛入盤中。

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