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這4個習慣是肝病的「搖籃」,1種東西卻是肝病的「殺手」

小坤今天30歲,是一家大型機械公司的業務員,經常出差跑談業務、應酬客戶。隨著業務的提升,酒量也大幅度提升,那個啤酒肚也越來越鼓,比孕婦的還大。前段時間感覺肚子鼓的有點不正常,開始以為是發福長的肚子,沒太留意。後來肚子漲疼,於是就到醫院檢查,結果被診斷為肝硬化、腹腔積液。現在肚子中的積液已經達到10公斤左右了,目前在表哥唐醫生上班的醫院治療,他表哥嚴重批評他說:你要是再晚來一個月,估計就沒你了。如果你早做預防也不至於發展到這麼嚴重的地步,現在你可以休息幾個月了。

小坤不注意自己的飲食,知道自己應酬經常喝酒,也沒有採取相應的保肝護肝措施,最終造成肝硬化、腹腔積液嚴重的肝病。那麼我們在生活中應該怎麼注意養肝護肝?

1、不要經常熬夜

現在抱著手機熬夜的人不在少數,不但是年輕人,現在好多中年一族也有這個習慣。經常熬夜會擾亂肝臟的工作秩序,這樣對肝臟的排毒待續功能就會受到很大的影響。

2、不要經常吃油炸食物

油炸食品含有大量的高溫分解的脂肪,這些脂肪的攝入會影響肝功能的正常功能。而肝功能一旦受到影響,身體也會每況愈下陷入一個死循環,最終會出現肝部的病變。

3、不要生氣

氣大傷身,中醫說:生氣對肝臟很不好。保持心情舒暢對身心健康很重要。

4、不要過量飲酒

過度飲酒會大大提高脂肪肝、酒精性燈肝臟疾病的發病率,如發現肝病,要立即戒酒,滴酒不沾。

5、要多吃富含硒元素的食物

硒是人體必需的微量元素。20世紀50年代,美國科學家施瓦茨發現了一種叫「第3因子」的物質,有著神奇的護肝效果。經檢測發現,這就是硒,硒也因其卓越的保肝、護肝功能而被專家們稱為「抗肝壞死保護因子」。為證實肝病與硒的關係,醫學科學院腫瘤研究所著名專家於樹玉教授歷經16年,在江蘇啟東對13萬居民進行補硒觀察,結果發現補硒使肝炎病人減少35%,長期補硒可使肝癌的發病率下降50%。

含有硒元素的食物,在我們的生活中還是挺多的,像魚粉、龍蝦、豬腎等都含有一定量的硒元素,需要指出的是,這些都屬於無機硒,而且含量較少,不容易被吸收。研究發現,人體對天然有機硒的吸收可以達到95%以上,像號稱「硒谷」陝西紫陽產的蒿稀綠茶,天然有機硒元素高達150ug/1000g,是一般食物的10倍還多,每天能喝上幾杯蒿稀綠茶,就能有效補充人體微量硒元素,對預防肝病有很好的預防效果,特別是喝酒的人,多喝這種富硒茶,對你的肝臟有很好的保護作用。



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