夏天那麼熱，洗個涼水澡？你的腰椎準備好了嗎？

七八月份無疑是一年中最熱的階段，你準備好了嗎？

進入7月份高溫天氣會持續很長一段時間，人們一定要注意高溫下的防暑！一年中最熱的時候隨即到來，人們除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，食慾也會明顯下降，原因是暑熱會傷害脾胃。在該節氣養生應著重健脾養心。

另一方面，隨著天氣的炎熱，好多人更加貪涼，整日居在空調屋下，飲食也是偏冷。每年夏天總會有一批腰椎、頸椎痛的病人，曲度腰椎治療儀的老師認為，究其根底吹空調是發病的病因。

夏日三種人易吹出腰、頸椎病

1、辦公室人群及教師

這兩種人都是需要長期保持一個姿勢，或坐或站，本身就是腰頸椎間盤病的高發人群，長時間吹空調更會加快腰頸椎內椎體的退行性病變。

2、司機

司機天熱開車基本上都是整天開著空調，對本身就勞累的腰椎，脊椎的傷害很大。據醫院同期數據顯示夏天腰頸椎病患者里，司機佔有近25%，建議開車多換換氣。

3、愛洗涼水澡的人

中醫認為夏天洗涼水澡是寒邪入侵體表，若寒邪過於強烈就會留存在體內。冷氣一吹，誘發寒邪，寒邪入侵腰頸椎部就會引起腰頸椎部疼痛。建議洗涼水澡應循序漸進。

這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。

安排好生活起居，心靜神安，居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗帘。陰涼的環境，會使人心靜神安。

夏天白天時間長，給人們留出很多運動的時間，很多人運動完之後喜歡用涼水沖洗，這樣並不是一個很好的，脊柱的突然的刺激之下容易引發腰椎病，因此曲度腰椎治療儀的老師建議大家運動之後等到身上的汗水退去之後用溫水去洗。

每日用溫水洗澡也是值得提倡的防暑措施，洗澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，利於消暑防病，而且能加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。

適當進行鍛煉不宜過於劇烈，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好;鍛煉時間選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時，在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方進行。

運動過程中及運動結束后可多飲淡鹽開水、綠豆湯，禁大量冷飲，以免胃腸道痙攣。

運動后應稍事休息再用溫水洗澡，切忌立即用冷水沖頭、淋浴，以免體表擴張的血管驟然收縮損傷心腦血管系統。冷水刺激擴張的毛孔驟然收縮，身體的熱量散發不出，也易致中暑。