消化科主任每月進行1次的清腸排毒秘方，您還不知道嗎

腸道一天不通，積蓄的毒素相當於抽了3包煙

「腸道一天不通，積蓄的毒素相當於抽了3包煙」，一點都不誇張。大腸承載著人體85%的排毒量，我們每天攝入的食物經消化道分解后，大量代謝產物及有害物質存在於糞便中，若不能按時排出，部分會通過腸黏膜深入到血液中，隨血液循環進入到身體各個部位。色斑、痘痘都只是表象，這個時候肝膽、腎臟都受到了侵害。此外，進入血液中的毒素還可能對人體各個器官和系統造成損害，誘發各種疾病。

早期的腸道問題，可以很快治癒，但如果不重視，很可以導致情況惡化，甚至引發腸癌。央視著名主持人肖曉琳因腸癌不幸離世、台灣著名導演楊德昌因結腸癌不幸離世、著名表演藝術家李丁因患直腸癌病不幸離世……所以，這也提醒了我們一定要注重腸道健康！

消化科主任每月必留一天只吃一種食物，刮油排毒

浙江省新華醫院消化內科主任王章流有一個多年的習慣，基本所有人都能借鑒。每個月他會挑選一天，只吃流質食品，比如粥、優格、牛奶、各種不油膩的湯湯水水；也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼。或者蔬菜沙拉也可以。目的就是給腸胃放放假，休養生息。（消息來源：搜狐）

清腸排毒關鍵詞：流食、果蔬

1、流食

多飲用水是最佳的排毒方法，特別是在清晨起床后，在空腹的情況下喝一杯溫熱的開水，讓身體中的毒素和廢物能夠被徹底的排除體外，減少身體對於毒素的吸收，讓身體的新陳代謝更加迅速。流食和固體相比，流食所佔的體積大，但提供的熱量要少很多。多吃半流質食物可以形成低血糖的飲食習慣，並能有有效修養腸胃，為整個身體排毒。

2、果蔬

一方面蔬菜水果中的膳食纖維進入腸道后，能夠刺激腸蠕動，增加糞便的體積，軟化糞便，加速糞便和毒物的排出，起到排毒養顏的作用。以及膳食纖維能夠延緩和減少重金屬等有害物質的吸收，減少和預防有害化學物質對人體的毒害作用。另一方面蔬菜水果中含有的具有抗氧化劑特性的植物化學物質，如VC、半乳糖、寡糖、果膠、谷胱甘肽等，能夠幫助我們調節免疫功能、降低膽固醇和促進消化等。

PS：王主任還有個習慣，平常菜肴黑木耳首選哦。

無數名人因腸道問題失去寶貴的生命，消化科主任腸道自療方，一月一次讓腸道休養生息，操作起來特別省事，快試試吧~

參考文獻

楊金生. 論清腸排毒防治生活習慣病[C] 世界中西醫結合大會

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