姜還是老的辣!骨質增生（骨刺）7種傳統治療方法，既簡單又省錢

藥科大學 翟子剛教授

骨質增生是一種生活中常見的疾病，多發生於中年人，骨質增生於外傷、勞損、風寒等有關，因此平時一定要多注意身體，患有骨質增生的病者應該怎麼治療才是最好的呢？

1.骨碎補法

骨碎補50克，米醋10毫升。將骨碎補切碎、炒熱，用米醋調為糊狀，用紗布敷貼於痛處，每次貼3小時以上，可治療骨質增生引起的疼痛。

2.白礬法

白礬250克，食醋1000毫升，用沙鍋小火煮化后敷患處，溫度適中，每日2次，每次30分鐘。敷后洗凈，局部外敷時避免燙傷患處，15日為1個療程，可治療骨質增生。使用過程中，有人可能會發生皮膚過敏現象，停葯后可自動消失。

3.川芎法

川芎末6克，加入山西老陳醋調成稠糊狀，再用適量藥用凡士林調勻，塗抹在增生部位上，再蓋上一層塑料紙，外用膠布固定，每2日換藥1次，10次為1個療程，可治療骨質增生。

4.肉桂百合飲

肉桂15克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。將肉桂、白芷洗凈置鍋中，加清水500毫升，大火煮沸5分鐘，改小火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500毫升和白糖，大火煮沸5分鐘，小火煮30分鐘，分次飲服。

本方可壯陽強筋、補益肺陰，適用於骨質增生屬虛者，症見周身無力，稍用力關節即痛者。

5.葯洗法

1、威靈仙、蘇木屑、香樟木、九龍蟲、各30克，米醋500毫升。將前4味加水浸泡后，再煎汁，稍濃縮，然後加水米醋攪勻，加熱后浸洗患處，每次15-20分鐘，每日1-2次。

2、皂角60克，人發16克。水煎取液，洗浴患處，日2次。

3、臭椿樹葉熏洗，取臭椿樹鮮葉250克或干葉100克，加水約1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘熱熏洗患處，每天1—2次，20天為1療程。

4、膏藥膏藥用於肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，並加以引葯率領群葯，開結行滯直達病所。因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。骨質中藥黑膏藥以其使用安全簡便、起效迅速、藥力持久等獨特的中醫優勢，在治療骨質增生方面療效突出原理主要軟堅通絡的中藥材，軟化鈣化增生部分，中藥滲透到皮下骨質，在中藥連鎖生化反應下，使其軟化分解，便於吸收排泄，如 冷逍泰貼 ，是國家非物質文化遺產，以消除患處病灶的炎症，並且軟，並減少骨刺對肌肉的摩擦損傷，讓骨質增生不再影響生活和工作。網上也很容易可以買到。

6.紅花泡醋療法

取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可來塗擦患部，使其軟化、消除，痊癒。如果嚴重者，多製作幾次使用，效果更佳。

7.川穹治療法

川芎末6-9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將葯末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻，將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，蓋上1層塑料紙或紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程

骨質增生的運動鍛煉方法：頸椎增生

1、頭部運動法

頭中立位，前屈至極限，回復到中立位。后伸至極限，回復到中立位。左旋至極限，回復到中立位。右旋至極限，回復到中立位。左側屈至極限，回復到中立位。右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。

鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉。如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。

2、十指交叉法

頭中立位，雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎后側的肌肉力量。

骨質增生的運動鍛煉方法：膝關節增生

1、彎腰屈膝法

站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重複8次。

2、關節屈曲法

坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力，使膝關節屈曲，同時呼氣，重複8次。最後引氣回丹田穴。

3、扶膝轉圈法

站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周（呼氣），再逆時針方向旋轉一周（呼氣）。然後兩膝打開，分別從內向外旋轉一周（吸氣），再從外向內旋轉一周（呼氣）。重複8次。

4、直腿抬高法

仰卧位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重複8次，然後仰卧位，下肢按騎腳踏車動作反覆做16次，自然呼吸。

5、負重屈伸法

坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。

6、踩腳踏車法

踩固定腳踏車，每天30分鐘。

結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關於骨質增生的運動鍛煉方法相關內容，希望上述的內容可以對大家有幫助。緩解骨質增生的這幾個鍛煉方法大家在家試試，大家要堅持下去哦，不然是不會有效果的，希望大家看了上文之後可以找到屬於自己的鍛煉方法哦！