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燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤

燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤

一胖毀所有,別讓青春留下遺憾!瘦沒有那麼難,開始才難,顏值再高也架不住三斤肥膘,沒有減不掉的肉肉,只有享不了的人生!

如何做無氧運動?沒有去健身房的童鞋,推薦你幾個自重動作,在家隨時可以鍛煉哦!

1、深 蹲

2、箭步蹲

3、側弓步

4、深蹲轉體

5、單膝提臀

6、臀橋

7、橋式

每個動作,左右各做1次為1組,堅持做45秒,組間休息15秒。感興趣的朋友們,可以試試咯,雖然減肥難,但是只要你堅持,效果總會出來的!

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