哪些不良習慣會影響懷孕？

健康可愛的小寶寶可以給家庭帶來更多的歡聲笑語，而現在生活節奏緊張，壓力也日漸增大，許多的不良習慣都影響到女性的生育，想要小寶寶的備孕夫妻要注意避免以下不良習慣。佰佰安全網介紹一下相關備孕安全小知識。

不良習慣對懷孕的影響

生兒育女是每一位女性朋友的職責，也是她們幸福生活的穩定器，但是一些備孕夫妻存在著不能生育的現象，導致原本幸福快樂的生活被打破。隨著生活節奏的加快，人們的生活水平有所提高，生活習慣也隨之改變。不少的備孕夫妻就是因為一些不良的生活習慣導致不孕，流產，宮外孕等情況出現，這對女性的生育功能提出了很大的挑戰。

哪些不良習慣會影響懷孕?

男性的不良習慣

1、手機放褲兜

很多男性都習慣把手機放在褲兜或者腰間，長此下去，睾丸會受到電磁波的輻射，精子的運動能力受到限制，精子的數量也相應減少。

改正方法：把手機拿在手裡或放在包里，在家裡或辦公室就放在桌子上。

2、穿緊身牛仔褲

太緊的牛仔褲不適合男性，尤其是散熱不好，透氣性差的化纖類褲子會讓陰囊處於緊閉狀態，空氣流通不佳，容易滋生細菌，誘發生殖道炎症。此外，也會阻礙陰囊皮膚散熱降溫，血液循環受阻，不利於精子產生和攝取營養，今後更會造成不育的嚴重後果。

改正方法：穿比較寬鬆，透氣性好的褲子。

3、開車久坐

男性開車時間長，久坐不動導致盆腔供血不足，血樣量縮減，提供給精子的能量、營養物質也減少，精子質量就受到影響。而女性長期久坐則會造成痛經的現象，又缺乏運動，氣血循環不佳，子宮內膜容易異位，這些都會導致不孕。

改正方法：經常久坐的人每45分鐘就要起來活動5分鐘，每天活動的時間至少要30分鐘以上。

4、吸煙

吸煙可是阻礙優生優育的重要因素，也是導致不孕的原因。女性的卵巢功能會因為吸煙而受到干擾和破壞，導致月經不調，過早絕經或者不孕，就算懷孕，也容易發生流產、早產、死產的情況，生出的寶寶體重也比同齡者輕。男性吸煙則會降低精子的數量，因為煙霧中有大量致畸物質，會帶來不育或畸形胎兒的危害。

女性的不良習慣

1、愛吃垃圾食品的女性要注意了，垃圾食品中的反式脂肪是影響懷孕的原因之一，反式脂肪是導致不孕症的原因之一。如果你每天攝入4克反式脂肪，也就是一個餡餅加幾根薯條就會影響到你懷孕。建議喜歡吃洋芋片、薯條等油炸類食品的女性要注意了，想要懷寶寶最好不要碰這些東西，還有腌漬、燒烤類食物也不利於女性的健康，建議也要少吃或者不吃。

2、偏食和節食的女性也要注意了，懷孕的基礎是從食物中獲得足夠的營養物質，尤其是懷孕頭3個月，此時女性需要豐富的營養和微量元素。很多女性愛美為了減肥或者比較挑食都是不好的習慣，因為這樣會導致很多營養補充不上，從而影響受孕。建議準備懷孕的女性應飲食多樣化。

3、不愛運動的女性也要注意了，運動可以讓你健康這是總所周知的，因此孕前的運動是很重要的，運動可以增強精子和卵子的活力，能讓你懷一個健康的寶寶哦。但運動過量反而會傷害身體，建議採用散步、快走、慢跑、游泳、爬山、太極拳等這些運動都適合孕前進行。

4、孕期使用美白化妝品

很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。

備孕夫妻除了要扔掉上面的壞習慣外，健康的飲食，好的心態，並且適當的運動都有助於我們懷一個健康的寶寶。

夫妻應如何科學備孕?

1加強身體鍛煉

根據自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強體質，養成良好的生活習慣。

2妻子孕前三個月補充葉酸

即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，這一點應 該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過 每日允許的0.77毫克(2,565個單位)視黃醇當量(RAE)，除非它是以β胡蘿蔔素的形式存在的，因為攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷。如果你不確定該 吃哪一種，一定要先諮詢醫生以後再服用。

3夫妻雙方做好孕前檢查

孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到 佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕 以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。如果你沒有做過婚前檢查，孕前檢查的作用就顯得更為重要。

備孕夫妻生活需注意什麼?

準備懷孕女性注意事項

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的**和**異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如鮪魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等癥狀，這些都不利於你懷孕。

5、會給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

6、遠離電子產品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的**系統，因為它們發出的電磁場可能降低**或者**的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

準備懷孕男性注意事項

(1)要做好孕前準備，未來的准爸爸是一定要好好配合的。從事噴洒農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕，也要少接觸化學品與重金屬。

(2)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之遊離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

(3)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

(5)丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

(6)丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

總之，上面就是佰佰安全網小編為大家介紹的不良的生活習慣相關介紹，這些習慣會影響到我們的身體，會導致疾病的產生，影響生育，所以希望大家要警惕這些情況出現，平時要多動少坐，以免出現血流不暢通的現象，最後希望朋友們都能夠了解以上內容，做好預防工作。