減肥期間怎麼戰勝食慾？

夫禮之初，

始諸飲食。

有這樣一種現象：都說瘦身要邁開腿，身邊有朋友趁著周末天氣大好，決定出去逛街，結果路還沒有走多遠，手裡已經拿著羊肉串開吃了。

面對食慾，堅果有時也畏懼三分。

什麼是食慾？

簡單來說，食慾是嘴巴和心理上的慾望，不管餓不餓，看到食物就想吃，想通過食物獲得滿足感。

特別是：

運動過後、

看到精緻的美食、

聞到香甜的味道、

....

這些都會讓食慾變大。

食慾旺盛，是引起肥胖的主因之一。在瘦身之路上，合理控制食慾是減肥的必修課，否則減肥就算是表面熱鬧。

怎麼控制食慾？

佛教修行的大敵是：貪、嗔、痴；

減肥瘦身的大敵有：喪、懶、欲。

我們不可能完全讓自己變得沒有食慾，而是合理的去控制食慾，這樣才不會讓我們的減肥之路變得辛苦。

如果每次都要和食慾抗爭，總會有抵擋不住的那天，那時候就是「暴飲暴食」。

控制食慾，不追求從有到無，只要能比以前少一些想戀，就是進步。

你可以試試這樣：

1、想吃食物時，讓自己緩10分鐘；

2、把瘦身美女的圖片貼在冰箱上；

3、準備吃食物的時候，先看看熱量；

4、試試每天寫減肥日記，警惕自己的同時，也是瘦身過程的見證；

5、想吃就畫下來；

6、培養興趣愛好，轉移注意力；

7、喊出自己的瘦身座右銘；

8、夏天可以製作水果冰塊，想吃就含一塊。

「我想吃東西」是很多胖寶寶在瘦身中半途而廢的理由，以至於自己一直處於「我好胖」的狀態。

合理控制食慾，確保不因為眼饞而吃東西，解決了這個問題，再加上科學飲食指導，瘦身成功幾乎算是板上釘釘。

但，如果是這個情況，是一定要吃食物的，那就是肚子：

餓

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