維生素是我們在日常生活中經常接觸的藥品和保健食品,許多人每天都會服用大量的維生素。但大部分網友卻不了解維生素一般的服用方法。
專家指出:
服用維生素前提條件是掌握「適合」與「適度」兩個原則。
「適合」是指應根據個人情況不同來定製補充方案
ღ 感冒
病人可適當補充維生素C;
而「適度」強調的是不要認為維生素是人體中不可缺少的營養成分,就盲目補充。其實人體對維生素的需求是有一定量的,攝入過量的維生素則會引起中毒。比如人體攝入過量的維生素A可引起的中毒綜合征,導致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。嬰幼兒服用維生素A,如一次劑量超過30萬國際單位,可引起急性中毒,長期服用5萬-10萬國際單位,6個月左右可發生慢性中毒;除維生素A外,維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿;維生素E過多會導致出血傾向。「水能載舟,也能覆舟」,維生素不能吃得過多,也最好不要空腹服用。