當心！4種食物讓你在夏天越來越黑

美白,無論在哪個季節都是女性朋友們很重視的美容話題。尤其是在最容易晒黑的夏天更加使我們重視,你一定知道有很多食物可以起到美白皮膚的作用。可是,你知道還有一些食物會讓你越來越黑嗎?

夏天美白吃什麼好

蘑菇。蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。蘑菇所含蛋白質高達30%以上,每100克鮮菇中的維生素C含量高達206.28毫克,而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化為維生素A,因此蘑菇又有「維生素A寶庫」之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老。

番茄。這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

黃瓜。含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

甘薯。甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,甘薯中的維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容,讓皮膚健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。因此,國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。

檸檬。含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

白蘿蔔。中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

接下來,就來告訴你哪些食物會讓你越來越黑。

夏天美白不能吃什麼

油炸食物。油炸食物吃了不僅容易發胖,而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化,所以應盡量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡蘿蔔、花生、芝麻、糙米等。

感光蔬菜。感光類食用品都輕易使皮膚變黑,由於它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與玄色素天生有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數目與活性,多吃這類食用品會令肌膚更輕易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

添加劑。食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔,導致黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。現代生活中,很多食物都是有添加劑的,想美白你就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑,會加重內髒的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

鹼性食用品與酸性食用品的不均衡。平衡是自然界里最美好最健康的狀態,食用品的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食用品與鹼性食用品攝進不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚肌素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食用品,控制肉、酒、糖類等強酸性的食用品的攝進量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。

夏天美白做好防晒的同時吃對食物也很重要。