什麼是心理健康？有哪些標準？

現代生活水平不斷提高，健康成了很多人都關注的事情，但健康病不單單是指身體健康，心理健康也不同忽視，甚至更加重要。那麼，什麼是心理健康呢？

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；從狹義上講，心理健康指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。界定一個人心理健康與否,應遵循三條基本原則:

1、心理活動與外部環境是否具有同一性。

一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。

2、心理過程是否具有完整性和協調性。

一個人的認知過程、情緒情感過程、意志過程內容是否完整協調。

3、個性心理特徵是否具有相對穩定性。

在沒有重大的外部環境改變的前提下,人的氣質、性格、能力等個性特徵是否相對穩定,行為是否表現出一貫性。

根據有關的研究與實踐，人的心理健康水平大致可劃分為三個等級：

1、一般常態心理。

表現為心情經常愉快滿意，適應能力強，善於與他人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有承受挫折、調節情緒的能力。

2、輕度失調心理。

不具有同齡人所應有的愉快滿意心境，與他人相處略感困難，獨立應對生活工作有些吃力。若能主動調節或請心理諮詢師幫助，可以恢復常態。

3、嚴重病態心理。

表現為明顯的適應失調，長期處於焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔，嚴重影響正常的生活和工作。如不及時矯治，發展下去會成為精神病患者。

現代社會壓力劇增，患有失眠、抑鬱、焦慮等心理障礙的人數屢增不減，希望大家重視自己的心理問題，了解心理衛生知識，做好心理疾病的預防工作。爭取成為一個真正健康的個體。