脾臟是女人的神，養好脾臟內外都漂亮

姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什麼樣的條件呢？所以，要美，要自信，趕快養脾！

有些女性雖然只有20多歲，但承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚！皮膚看上去鬆鬆垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什麼大牌的緊緻面膜，都徒勞無功！身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有這麼老嗎？怎麼回事呢？皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢？所以，養養脾，才能養出緊緻肌膚來。

「那個」來了，好痛，好難受，吃藥太苦！打針對身體不好，而且會有依賴性。做女人真是麻煩！有什麼辦法能夠把痛經這個「麻煩精」趕走就好了。中醫里講「脾主統血」，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴重的癥狀，為什麼？因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經癥狀。只有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕鬆！

白領女性都追求瘦，一干人等，為了美，豁出去了。減肥啊減肥，結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當初啊！白領還想太多，這也想，那也想，思慮比前人複雜多了，結果想成了「趙飛燕」，怎麼吃都瘦，還一身毛病。「脾在志為思」，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦；如果脾濕太重的話就是虛胖。其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！

職業女性都有很多應酬，於公陪客戶、領導，於私陪親朋好友。常常在應酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓乾脆不吃了。於是就形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業女性精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到心理，所有的不規律、不開心都集在一起，就是寒邪。

寒邪多了，人體自救功能就會調集「熱」來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現象。從中醫講，糖尿病就是中焦化熱導致的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的癥狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也鬆弛了，美麗離你越來越遠。還是疼惜一下我們的脾臟吧。

你的脾臟健康嗎？測測就知道

做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在「怠工」或者準備「罷工」了！

(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾「濕」身。

(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。

(3)腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尷尬。

(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個「柴火妞」。

(5)什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

(6)胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的慾望。

(7)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變鬆弛了。

(8)大便不成形，如廁后，便池老沖不幹凈。

如果以上回答有5條你會「點頭」，那麼你就要關心你的脾臟了，它正在「消極怠工」，跟你這個「領導」叫板呢，你要反省自己是不是「用工過度」了啊！以下5種方法可以幫你養好脾臟。

1、食補養脾，不吃貴的只吃對的

假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢？用飲食「賄賂」吧！給它能夠產生能量的食物吧！用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出「十八般武藝」，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。

2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！

「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……」運動是萬能的方法！依靠適當的運動來幫助我們的「脾氣」活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用「摩腹功」按摩，即仰卧於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動「脾氣」可是有很強大的作用呢！

3、刺激脾經，兩種手法任你挑

從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！

4、食鹽溫脾，時尚又健康

這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。

5、讓「脾氣」隨音樂舞動！

「脾在志為思」，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然，自主權在你的手裡哦，只要讓你的「脾氣」隨著音樂舞動就行了。

養脾最忌諱的4件事兒

一忌養脾無常。即養脾不單單隻是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

調理脾胃的辦法

1、做腹療

用太極旋摩的推拿法，疏通腸胃，促使內毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十

八法：疏通--任脈，帶脈，沖脈之氣。

2、拍八髎

拍八髎會使交感神經系統抑制，副交感神經興奮，加快結腸蠕動，使體內廢氣排除。

3、拔罐

以神闕穴為中心，上下取：建里，下脘，水分，陰交，氣海，石門，關元；左右取：天樞，大橫，帶脈；下肢取：足三里

4、食療

老生薑+紅砂糖+大棗當茶飲

5、中成藥

理中丸，開胸順氣丸，香砂六君丸

6、笑

和好朋友郊遊，開懷大笑。想，讓自己高心的事。

7、仙人揉腹

揉腹保健法又稱為「內壯法」，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，而達到「內氣強壯」的目的。

實踐表明，這種「揉腹」的方法非常神妙，操作簡便，又治大病。此外，「仙人揉腹」是在睡覺前、起床前進行，既不花錢，也不費什麼氣力，很容易堅持。有病者治病，無病者保健。

第一圖，用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而後自左向右順著轉圈揉按二十一次，再自右向左反著揉按二十一次。（圖1）

第二圖，用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。（圖2）

第三圖，用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。（圖3）

第四圖，用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。（圖4）

第五圖，用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。（圖5）

第六圖，用左手把左助下腰腎處——拇指向前，餘四指托后——稍用力捏定，用右手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推右邊(圖6)

第七圖，做完前面各節后，起身趺坐(亦稱「雙盤」，即雙足交疊而坐。雙盤有困難者也可採用「單盤」或自然盤坐姿勢)兩手拇指尖壓住無名指根部橫紋，餘四指自然彎曲，分按在兩腿膝蓋上，雙腳十趾也稍彎曲，然後以肩胸部自左向前、由右向後搖轉二十一次；完了，再按前法自右向前、由左向後搖轉二十一次。前面的方法如圖搖轉身體，搖轉時，向左即將肩胸部搖出左膝，向前即接伏於膝上，向右即搖出右膝；無論向前弓腰還是向後撤身，都應以搖轉充分為準，不能著急用力(圖7、8)

凡做此項揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念，在放矮枕卧具上平鋪席子端正身體仰卧在上面。雙腳並齊。足心少許彎曲，手指輕輕揉按，緩緩移動，將前六圖所示動作依次做完為一遍。每做此功夫時，連續做七遍完了，就坐起來按圖七所示動作搖轉二十一次，照這樣清晨睡醒時做功叫早課，中午做功叫午課，晚上臨睡時做功叫晚課。通常每日應做早中晚三課，如果遇到事情繁忙的日子早晚兩課也必須堅持。開始做此功時，一課做三遍，三天之後一課做五遍，再過三天後一課做七遍。此揉腹功夫男女均適宜，只是孕婦不可做。■

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