含氟牙膏到底好不好，怎麼選購牙膏呢？

每次到超市選購牙膏的時候，腦子裡都會浮現出各類牙膏廣告，琳琅滿目的牙膏，功能各式各樣，有美白的、抗過敏的、強健牙釉質的、防蛀牙的...聽說含氟牙膏不能選擇，究竟哪種才適合自己呢?看看對牙膏還有哪些誤區呢?

氟：牙膏必備成分

現在絕大多數牙膏都會添加低劑量的氟，推薦大家都用含氟牙膏。因為低劑量的氟使牙齒的最表層變得更堅固，不僅能預防蛀牙，同時對身體沒什麼損害。使用含氟牙膏刷牙，就像給牙面穿了一件盔甲，起到防護的作用。

但從不知道什麼時候開始，朋友圈流傳著含氟牙膏對身體有害的消息，一時間人們談氟變色。其實這大可不必，拋開劑量談毒性的都是在耍流氓!因為刷牙每次使用牙膏量僅為0.5-1.0g，其含氟量為0.5mg-1.5mg，而成人氟的安全耐受量為150mg-350mg，兒童為60mg-100mg，因此使用含氟牙膏防齲是安全的。

只是對低齡兒童在用量上加以嚴格控制即可，對於少數生活在高氟地區居民建議使用無氟牙膏。

美白：效果轉瞬即逝

市面上美白牙膏的美白原理基本上可以分為以下三種類型:

1、利用改良的摩擦劑對於沉著於牙齒表面的色澤進行清除。對於牙齒表面沉積污漬較多的人來說，有一定效果。但長期如此刷牙，會對牙齒造成不同程度的磨損。

2、利用過氧化物和多磷酸鹽等化學「漂白劑」起到美白的作用。由於過量使用很容易引起牙齒敏感酸痛的副作用，一般牙膏中此類成分的含量是有限制的，美白的效果也比較甚微。

3、利用互補原理，視覺效果有差異。利用藍色和黃色互補的原理，牙膏上藍色的微顆粒附著在黃色牙齒表面，使人產生牙齒變白的錯覺，但實質上牙齒本質還是黃色的。

止血：治標不治本

刷牙時出血是牙齦炎或牙周炎的表現，說明牙齦處於很脆弱的狀態。止血牙膏就像給出血牙齦貼上了創可貼，可以暫時止血，但僅作用於出血表面，對牙齦根源問題並無幫助。

抗敏感：專人專用

如果你的牙齒對冷熱酸甜和機械刺激非常敏感，遇到這些刺激常感到酸痛，那麼你可能有牙本質過敏。這時可以使用抗敏感牙膏。這類牙膏一般會通過添加兩類成分對抗敏感：第一，是干擾致敏神經傳導能力的成分，如硝酸鉀;第二，是封閉外露的牙本質小管，防止其中的神經末梢受刺激而產生疼痛的成分，比如乙酸鍶。

刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕迹，經細菌作用形成牙菌斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。要定期洗牙才能維持長期牙周健康，每年一至兩次定期洗牙哦。