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夏天坐月子,這五個方面的問題一定要注意!

媽咪們在產後月子期間,身體是比較虛弱的,日常生活起居有很多細節的問題就需要注意,不能粗心大意。特別是在夏天,炎熱的氣候容易引發很多問題,那麼,夏天月子我們要注意哪些問題呢?下面我們就分別從衣、食、住、行、衛生等五個方面分別來了解一下。

1)衣:寬鬆、透氣、吸汗

夏天天氣比較炎熱,容易出汗,產婦又不能吹空調,所以衣服穿著很關鍵。產婦在夏天月子期間,衣服要選擇寬鬆、透氣、吸汗較好的衣物,材質最好是純棉的。一些產婦聽從父母的意見,坐月子期間要捂,但是夏天一定要根據實際情況,不要一味地捂,避免中暑

2)食:少吃補品,以天然食物為主

媽咪們在剛生產之後,坐月子期間身體的比較虛的。中醫上有一句話,叫虛不受補,所以坐月子期間不要應該吃太多的營養補品。一些專門為孕產婦設計的維生素或者鈣片,月子期間是可以吃。

月子期間的日常飲食應以天然食物為主,做到少食多餐,做到營養均衡,諸如肉、蛋、奶、主食、蔬菜水果都要吃一些,不要偏食挑食。為了防止月子期間便秘,還應該多喝水,新鮮的水果蔬菜等膳食纖維含量比較高,能夠促進消化,也可以多吃。

3)住:保持室溫,通風透氣

夏天月子期間最適宜的室內溫度大概在26℃左右,這個溫度媽咪會有一個比較好的舒適感,不宜過高或者過低。保持室溫最好的方法是空調,但是產婦最好不要離空調太近,可以通過開客廳的空調,打開產婦的房門來降低產婦房間內的溫度。產婦房間每天要注意通風換氣,不能長時間的著,悶久了空氣會比較濁,影響到產婦和寶寶健康

4)行:適當的下床活動

月子期間,要盡量避免強度較大的活動或者運動,宜以靜養為主。但也不是每天就躺在床上而不做一點活動,每天都可以盡量下床做一些簡單的活動,在房間轉轉走走也是可以的。產婦下床活動穿的鞋子一定要注意防滑,可以穿專門的月子鞋,避免不小心滑倒。

5)衛生:可以洗頭洗澡,注意及時擦乾

我們傳統的一些坐月子方法其實並不科學,比如坐月子期間不能洗頭、洗澡等就不對,夏天一個月不洗澡,身體還不臭掉啊!月子期間洗頭、洗澡、刷牙等日常衛生也是有必要做好的。

生完寶寶三天以後,其實就可以洗澡了,洗澡不要用浴盆、浴缸,一個選擇淋浴。如果是剖腹產的媽咪,應該等拆線后三天再淋浴,不然容易引起傷口感染,但這期間每天也可以讓家人用溫熱的帽子擦拭身體,保持身體的乾淨清爽。洗頭、洗澡的水一定要是溫熱的,不能是涼水,洗完后應該即使擦拭乾凈,穿上衣服,避免感冒或中風等問題。

上面就是產婦在夏天月子期間,日常生活起居要注意的五個方面的問題,希望對你有所幫助哦。



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