教你一招祛濕、除口臭、色斑、大肚腩!

濕氣重最明顯的體現就是剛洗的頭髮感覺又變油了；早上起床，頭重重的；身體則像穿著一件濕衣服；呼出一口氣，有口臭味。

中醫中歸結的常見的濕氣癥狀表現為：

【頭部】表現為頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

【關節】表現為四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等。

【消化效果】表現為胸悶腹脹、食慾欠佳。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

【排泄】表現為小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等。

【舌苔】舌苔厚膩是濕病的經典表現，看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

引起濕氣的原因

濕氣重跟生活習慣有直接關係，其中包括喝酒、運動少、穿的少、睡不夠、口味重、愛吃涼的東西等，此外，長期待在潮濕的環境下以及房間不注意通風等也會給身體帶來濕氣。

濕氣的危害

雖然說十個人裡面有九個人都會有濕氣，但是如果不加以重視，會越來越嚴重的話一定會引起一系列身體疾病。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、便秘、色斑、大肚腩、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，都跟濕氣有關。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，讓人看上去暗黃無光和長痘痘；對女性月經的影響也不小，常常導致女性經期混亂、白帶增多和痛經等。

中醫推薦的祛濕方法

①槐米薏仁茶有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕茶，而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有消水腫的作用，也被當作節食用品。對愛美的女性來說，還有美白功效。

②腋下的極泉穴是心經的重要穴位，常揉這個地方可除上肢與心臟毒素。配合肘窩一起，可以對於上呼吸道、口腔問題還有失眠問題都有用，連續拍打5分鐘以上，出現不同程度的顏色，由青到紅到紫到黑，說明這裡不暢，濕氣、毒素排不出。

③體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。