牛奶加蜂蜜的神奇之處

牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，在牛奶中加入一勺蜂蜜美味又可口，而且兩者結合還有你想不到好處。

蜂蜜加牛奶到底有什麼神奇功效呢? 1,可以促進睡眠:有的人睡眠不好的時候都會想起喝一杯牛奶來幫助睡眠，其實在牛奶中再加一杯蜂蜜效果更好哦，牛奶中含有鉀，能夠緩和情緒，抑制疼痛，蜂蜜中含有鎂，對大腦有鎮靜的作用，調節心理減輕壓力，兩者結合有舒緩睡眠的作用。

2，可以提供熱量：蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

3，舒緩痛經：牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用，但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。