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夏季如何預防頸椎病

夏季如何預防頸椎病

合理飲食

夏季飲食應以清淡為主,辛辣之食物容易導致身體上火、炎症的發生,頸部炎症,可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶,導致椎節內外平衡失調,誘發疼痛等頸椎病癥狀。

注意保暖

雖然是夏季,仍要做好保暖工作,因為室外溫度比較高,人們往往喜歡用吹空調,吹風扇,冷水浴來降暑。冷水浴之後特別是出汗以後,易引起急性癥狀,這種降暑方式應該適當,在夜間開空調或吹風扇的時候,頸、肩等處應注意保暖,否則極易引發頸、肩等處受涼。

喝酒吸煙要有度

都知道吸煙有害健康,吸煙可誘發咽喉炎,而咽喉炎對頸椎病癥狀的誘發作用明顯,酒,特別是冰凍啤酒,在夏季雖然是解暑的好東西,但是對於一些風濕性骨病患者而言,極易加重病情。

注意睡眠

夏季睡眠應保持不少於7個小時,很多人在夏季夜間活動增多,往往減少了睡眠的時間,睡眠時間減少,頸椎對疲勞的自我修復和調整也就存在了問題,日積月累,容易患上頸椎病或加重頸椎病情。

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