男人1處變軟，說明腎不好了，每天喝點它，腎很快變強

對於男人而言，腎強是一件非常自豪的事，但是，生活中因為這樣或那樣的原因，很多男人的腎不但沒有如他們所願的很強，反而，腎非常不好。其實，腎不好的話在我們的身體上是有一些信號顯現的，如果我們留意這些信號，及時調理，腎也能再變強。

男人哪處變萎軟，說明腎不好了呢？

那就是舌頭，舌頭是我們平常最容易忽視的部位，但是很多人會發現，在中醫診斷時，很多醫師會要求患者把舌頭伸出來，這就說明了舌頭上的變化可以看出一個人目前的身體狀況的。

舌頭除了能分辨味道外，在中醫眼裡，舌頭還是健康的晴雨表。身體上不少器官出問題都能從舌頭上看出來，如腎的健康，腎的經脈循行部位一直通到舌下，舌下有兩個穴位叫金津和玉液，是人體津液上泛於口的孔道。因此，腎的健康與否也能從舌象察知。

舌頭變痿軟，說明你的腎不好了

很多人說，舌頭本來就是柔軟的啊，舌頭柔軟確實是一種正常狀態，但是如果舌頭變得痿軟又非常的沒有力氣，那就是我們經常說到的痿軟舌。

舌頭萎軟的形成原因有很多，但主要原因是肌肉當中的筋脈失養而廢弛，而且大多是由於心脾氣血的虧損，不足以濡養我們舌頭上面的筋脈所形成的。

如果舌頭痿軟且舌頭的顏色紅，一般是因為身體熱極傷津導致的，尤其是男性，或者是陽虛火旺，從而導致了胃部和腎臟氣津同時虧損。

如果舌頭變得非常痿軟且舌頭的顏色又干又白，那麼要注意了，你的腎陽已經虧損得非常嚴重，如果再不補腎陽、養腎的話，你的腎可能會廢掉。

不管是腎已經虧損了，還是腎的情況還良好，我們想要腎強，就離不開養腎。養腎食補是最健康的，其實我們平時吃的食物，有很多是葯食兩用的，養腎我們可以多吃一些具有補腎作用的食物。

補腎的食物有哪些？

瑪咖、人蔘、枸杞子、芡實等葯食同源性藥材都是很好的能健脾益腎，提高性功能的食物，男性朋友平時可以多吃。不過畢竟是食物補充，一般要長時間堅持才有效，如果想更快達到效果，可以喝這些食物的發酵液。

現代藥理研究發現，經過益生菌發酵后，食物中的有效物質更容易被人體吸收，其所含的營養物質能更完全的發揮作用，如瑪咖、芡實、人蔘、枸杞子等食物發酵后，在激發荷爾蒙、養腎補腎、提高性功能等作用就強很多，這也是為什麼很多人反應直接吃瑪咖沒有什麼效果，但喝酵液很快就有反應的原因。目前市面上製成的這類食物酵液也有很多，如人蔘瑪卡複合菌發酵液，在網上就能買得到，需要的朋友可自行了解。

另外，我們日常中的一些行為其實也很傷腎，如果想要擁有一個好腎，以下行為就不要在做了：

一、酒後喝茶

現代社會，很多場合都少不了酒，而酒喝多了總要解酒。很多人在酒喝多了以後，經常喝上一杯濃茶來解酒。這是一種錯誤的做法，酒後喝濃茶並不能解酒，可茶葉之中含有大量的茶鹼，卻會嚴重的傷害到我們的腎臟。

二、濫用藥物

在傷腎排行榜中，濫用藥物絕對是榜上有名的，我們在生活之中使用藥物時，會導致我們的腎臟因為攝入藥物之中的有害物質，而導致腎受到損害。

三、身體發胖

據調查顯示，肥胖會讓男性腎虛的風險增加30%~90%。特別腹部肥胖，大腹便便的男性，其體內雄性激素的分泌會受到影響，如此，自然就「不行」了，腎虛了。

四、久坐辦公室

研究發現，與戶外工作的多動男性相比，長期坐在辦公室里工作的宅男式男性更容易出現腎虛。這是因為久坐、缺乏運動會使的男性心臟功能降低，降低血流量，導致腎功能受到損害。