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開始跑步,世界就屬於你

很多人會說跑步是門哲學,是門藝術,其實我想說跑步是一種儀式。在固定的時間裡安安靜靜地做固定的一件事情,且對我意義重大,這事情對我來說就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式。

做一件事情,天長地久的去做,日復一日,周而復始的去做,從不厭煩,也從不心生倦怠,這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐,更重要的是自我賦予的儀式感。

跑了這麼多年,一路的時光,是漫長而又輾轉的。我不是一個對所有事都很有耐心的人,但在跑步這件事上,我做到了從一而終的堅持,我把對吃穿要消費的錢,都投入到購置運動裝備上,必先利其器,而這些,並不都是玩具,而是日常戰鬥中的夥伴,是一個戰壕里的朋友,陪我去面對無聊、痛苦、漫長的戰友。

我特別喜歡一副運動耳機包裝盒上的那句話——「讓您每一次鍛煉都具有重要意義」。是的,的確是這樣,我的跑步的確是因為如此有了很重要的儀式感。

跑步就是跑步,流過的汗水、穿壞的跑鞋、跑過的街道、努力的過程,沉澱久了,慢慢就化成了對生活的感悟。

有時候,我們努力不是為了去證明什麼,也不是為了一定要達成固定的目標,只是為了讓自己每天生活得更踏實一些。因為,夢想不分大小,也沒有貴賤。努力實現夢想的過程值得每個人尊重。

想一想,你有什麼夢?記下來,立刻啟程。

因為每天一次的晨跑,成了一種慣例,成為一種儀式,這種儀式,讓我釋放壓力,調和與他人的關係,自己的生活獲得一種特殊結構,一些熱情的特別之處。我迎著晨曦盡情奔跑的時候,我感覺到內心被賦予了靜謐的一段時光,感覺到一股靈性的力量在心中滋長,我深深的被這種儀式感打動!

在固定的時間裡安安靜靜地做固定的一件事情,且對我意義重大,這事情對我來說就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式,它起著積極的作用,這種重複的儀式,構建起我生活中的安全感。這種儀式令我在自由和秩序之間達到一種平衡,找到自己生活和身體中的節奏,感覺生命的能量源源不斷地湧進心裡。跑步的時候,自己的步子一步一步朝前邁著,一起一伏的呼吸間自有一種節奏,聽著樹叢里傳來的鳥叫聲,或者享受著清風拂面的感覺,看著頭頂上的藍天白雲,有時還能看到天空中飛行而過的飛機,我覺得這一天開始的時光很幸福。

在村上春樹的跑步書里有這麼一段話:「所以一天跑一個小時,來確保只屬於自己的沉默的時間,對我的精神健康來說,成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談,不必聽任何人說話,只需眺望周圍的風光,凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。」我想跑步也是村上君的儀式!

在電視劇《東京愛情故事》中有一個鏡頭我一直印象深刻,就是莉香奔跑的樣子。莉香要去美國之前,完治沒有挽留。莉香卻說道:「我知道了,我把你甩了吧!為什麼這個時候還在笑呢,那才像個說再見的樣子,這樣好像是個圓滿的結局。」說完之後,莉香獨自一人流著淚,奔跑在大街上。這個時候唯有奔跑才能宣洩她內心的痛苦。

生活中鬱結和痛苦不可避免,每個人都需要尋找一個情緒的宣洩口,與我而言,跑步就是這樣的宣洩口。

不管跑步給身體帶來多少好處,是一種儀式也好,是情緒宣洩的出口也好,單單就跑步而言,就是一件非常痛快的事情!為情所困的時候,跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚;工作壓力大的時候,跑一跑就釋放了大半的壓力;心情沉悶不爽的時候,跑一跑渾身輕鬆舒暢。

每次跑步都可以當做是一場與自己身體的對話,有必要為這場對話增加一些儀式感:

裝備:

各種炫麗顏色的速乾衣服和跑鞋成為一道道風景。跑鞋,作為對跑者的基礎裝備,最為重要的特點是:支撐性。其他所有諸如避震性,包裹性都是次要。我們需要確保長距離奔跑的時候,鞋子有效的幫你支撐雙腿並穩定雙腳,均衡受力,才能避免傷病,跑得自如。五指鞋跟馬拉松鞋還是等到身體進化到一定程度再去嘗試吧。

GPS手錶,作為BodyReader可以讓你在跑步時實時看到自己的配速,心率以及姿態,便攜而且可以隨時查看,想象抬起手腕就看的瀟洒與從腰包里翻出手機再看的麻煩吧。

隨著跑步距離和目標的不斷增加,各種壓縮衣,綁腿,能量膠,補給袋都會慢慢裝配起來了。裝備讓跑者充滿個性,也更加安全。

跑步方式:

跑步終歸是自己的事情,與其他運動相比,不需要召集小夥伴,可以完全依照自己的作息,在想跑的時候,出去開心地跑一下,實在是最容易開始的運動。

跑步也是最容易讓普通人有機會參加世界大賽的事情,想想足球,參加世界盃想都不敢想吧?

而在跑步界,全球各地每年可是有大把大把的著名馬拉松賽事可以報名的呢,每年去一個國家跑一場馬拉松,帶上老婆孩子順便旅行,美吧?

發現自己:

跑步的過程是與自己心靈對話的過程,現在非常享受每天早上自己跑步的一個小時。先跟自己的肌肉,韌帶,關節們打打招呼;再體會下自己最近開心或者不開心的原因,問問自己是否一直跑在自己設定的軌道上?跑到痛苦時,便去努力的體會和享受痛苦,因為那之後必定是成就感和渾身舒暢。年齡越大,跑步越久,越會明白,人生就是一場馬拉松......

社交:

跑步是一個所有人都不會拒絕的話題,在朋友圈曬;在Nikeplus賽;平時遇到問下,今天跑了嗎?

充滿正能量的姑娘小夥子們啊!作為跑者,你會逐漸發現在這個紛雜陰暗的社會中,無論有多少不可控的事情一直在發生,你至少還能牢牢掌控自己的身體,於是內心平添了一分篤定。



作息飲食:

成為跑者之後,會努力調整作息時間用來跑步,於是早睡早起的習慣慢慢養成,偶爾跑休,用這個時間看看書也是極好的。成為跑者的你會發現,自己越來越能耐心品嘗白水和蔬菜水果的清甜,而排斥垃圾食品對身體的污染。抱著一大碗水盈盈的蔬菜和水果大快朵頤的感覺簡直太好了!

跑步很簡單,一旦開始,世界就是屬於你的了。所有意想不到的美好都不知不覺的到來,不斷遇到神奇美妙的事情。而你所需要做的只是,不斷重複地舞動雙腿,用雙腳不斷撞擊地面,帶領身體,不斷向前......

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