普洱茶阿清|女孩子怎麼喝普洱茶才可以減肥？

阿清從小就跟爸媽生活在雲南西雙版納的老曼峨寨子裡面，我們寨子裡面的人的壽命都很高，而且沒有肥胖病患者，普洱茶阿清猜想這跟我們世世代代喝普洱茶有關，下面普洱茶阿清告訴大家我平時喝普洱茶的一些習慣。

泡一杯普洱茶裡面只含有大約3卡路里的能量，普洱茶裡面含有大量的茶多酚喝維生素C，它們可以幫助脂肪的分解以及消化，還有普洱茶是發酵后的，在發酵過程中有多種益生菌綜合作用(就跟我們平時常喝的酸效果一致)，普洱茶裡面也含有大量的咖啡因，咖啡因除了提神醒腦外，還可以增強我們身體燃燒脂肪的能力。

如果你們想用普洱茶減肥，那麼每天一定要喝濃度高一點的普洱茶而且每天喝的量也要足夠至少八杯，不然效果不大。

早中晚飯後半小時以後是喝普洱茶的黃金時間，喝茶的時候請注意了，第一道的茶水請勿飲用，第二道沖泡兩分鐘即可飲用，第三道沖泡三分鐘，以此論推，因為這樣可以極大的限度讓身體吸收普洱茶中的瘦身成分。

在喝茶的時候，請注意以下事項，一日三餐一定要定時定量，切不可暴飲暴食，喝普洱茶的朋友常常會感到飢餓感，感到飢餓后不要吃東西，多喝點茶就不會那麼餓了，一定得堅持住，不然就前功盡棄了。普洱茶裡面可以加別的東西，比如說玫瑰花，蜂蜜，菊花，飲用起來比外面的飲料好喝很多倍。

當然這裡還有別的輔助的方法，如果想減肥，一定要注意了平時要以茶代湯，以茶代水，以茶代飲料，平時不要吃甜食，糕點，朱古力等高熱量的東西，還可以晚上飲用之後，睡前泡一杯，留著第二天早上的時候空腹喝，效果會更加好的，而且大家也不要忘記了，喝茶的時候也要注意運動，不要天天呆在床上或者坐在電腦前面，多出去走走，跑步，騎車，打球，並且注意保持身心的愉悅。

如果遇到了應酬喝平時的人際交往，如果不想攝入十分多的熱量，應該在餐中配普洱茶，若在外不方便在餐桌山喝普洱茶，那麼請回到家的時候泡茶水喝，吸收剛剛攝入的能量，時間不要隔著太久，如果要去茶樓喝茶打牌，點普洱茶最佳。

吃飯的時候身體會發熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯後發生的散熱現象被稱為「食餌性體溫發生」，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒

得也就越快，很難以脂肪的形式在體內堆積。茶有促進食餌性體溫發生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。

普洱茶阿清多年喝普洱茶，體重一直維持在我想要的範圍，所以大家也可以試一試阿清的泡茶的方法以及技巧，我也衷心希望大家能像普洱茶阿清一樣身材保持苗條，每天都開開心心的。

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