從阿米爾.汗的《摔跤吧，爸爸》中學減肥

昨天去電影院看了他演的這部電影《摔跤吧，爸爸》，無論是劇情、節奏、配樂、以及演員的表演，都無可挑剔，非常震撼。

同一部電影，不同的人看的角度是不一樣的，我不聊女權主義，人文情懷。我在看電影的時候，除了被電影情節吸引之外，更是被父親帶著女兒們突破重重障礙實現夢想的堅定意志和自律所打動。要是減肥能有這決心，還有啥減不了了…(三句不離老本行的職業病)

在戲內，阿米爾汗飾演的父親，年輕時是一名拿過全國冠軍的摔跤手，他的夢想就是在國際摔跤比賽時為國家拿一枚獎牌。但由於種種原因，在他的摔跤生涯內沒有實現就退役了，後來一心把希望寄托在自己的孩子身上，他希望妻子生齣兒子來實現他的願望，但無奈一連4個孩子都是女兒。他本來都放棄了自己的夢想，但一次孩子們之間的打架，他發現了2個女兒的摔跤天分，於是全力訓練她們，一路從村莊里摔到了國際上，最後拿到英聯邦摔跤比賽的金牌。

在戲外，為了演好角色，阿米爾汗花1個月的時間增肥56斤，再花5個月的時間減肥50斤。而劇中非常激烈的摔跤鏡頭，也都是女演員們開拍之前，在摔跤場地里訓練近半年的結果。

他們追求夢想的堅定意志，令人汗顏

爸爸發現了女兒們的摔跤天分后，放下一切開始全力訓練她們。為了達成目標，一切都可以讓步。雖然一開始是為了實現自己的夢想而訓練女兒，但後面，女兒們自己也是全身心的投入到實現冠軍夢的奮鬥中，誰說那只是父親的夢想，那也是她們在贏得所有人的崇拜和擁戴之後自己萌發出來的對勝利的渴望。

一切的阻力都無所謂。

村裡人的冷言嘲諷無所謂，

老婆不同意無所謂，

女兒一時的不理解無所謂，

公共訓練場不讓用無所謂

自己不會做雞肉，無所謂

政府不作為，教練拉後腿

都無所謂。

他們還可以靠自己。

有條件訓練，沒條件創造條件依然訓練。

當最後拿下金牌，國歌奏起的時刻，

一切的一切都是值得的

自律給他們自由

看完電影，再回頭看了阿米爾汗的減肥經歷，我的大腦突然冒出一句話，那就是「自律給我自由」。

「自律給我自由」這是出自keep的品牌slogan，這句話點燃了無數人的運動熱情。

喬布斯也說過，自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！

為什麼會想到自律？因為無論是阿米爾汗在戲外的減肥，還是電影中他的女兒們進行摔跤訓練的過程，他們都靠著極度自律，最終實現了夢想。

原來只知道他先拍完了19歲少年時候的戲份，之後增肥到近200斤演老年的戲份，後面花了5個月的時間瘋狂減肥再拍中年的戲份。看完電影才發現，其實中年的戲份也沒多長時間，為什麼不直接拍少年、中年、老年，這麼折騰自己？他自己說，因為他怕後面沒有動力減肥，最後戲拍完了，他就是個胖子。

一個51歲的「老人」，要在5個月內完成高強度的鍛煉，減肥增肌，有多困難。如果沒有對自己的嚴格要求，沒有自律，該如何完成這個目標？

愛奇藝上有阿米爾汗的減肥視頻，呈現了他在

房鍛煉的種種細節。原來看著自己超重的體型，他認為自己做不到，因為那個時候他畢竟有97公斤，體脂38%。第一天鍛煉開始的時候他真切的感覺到了胖子減肥的困難，他感覺絕望，於是……他拋棄了那些泄氣的念頭，只關注當下，不去想什麼時候才熬到頭，一天完成一個小目標。

有時候他真的很累，也會說「這組動作他做不了」或者「真的做不到」，但最後都是按原計劃進行。於是四個月後他的體脂就降到了18.15，5個月之後體脂就降到了9.67。然後，他成功的實現了他的減肥目標。

在電影中，爸爸開始訓練女兒們之後對她們說，從此之後油炸的、腌制等食物以後都不能吃了（很大一部分原因這類型食物容易長脂肪，而摔跤選手脂肪過多對她們不利，但長肌肉是可以的），於是在很長的時間裡她們真的沒有吃過；她們每天5點起床開始跑步進行訓練，長達十數年如一日的堅持。她們獲得的自由，可以說是真正意義上的自由，一種逃離了大部分同齡人14歲之後就嫁人沒有選擇生活權利的自由。

姐姐吉塔一路從小村莊摔到了全國冠軍，最後進入國家體育大學訓練。在她進入大學后，她放鬆了對自己的管理——留長頭髮，吃零食看電影，化妝打扮塗指甲，專業技能的訓練也有所懈怠，她還沉浸在自己從前一路奪冠的輝煌里，卻不知道放棄自律的她，已經不斷在走下坡路。她迅速遭遇了滑鐵盧，在國際比賽連連失利。

當然，經歷挫敗的她最後還是找到了那個從前的自己，哪怕拿到了進入國際比賽晉級名額的時候，爸爸讓她休息一天的時候她也會主動拒絕，自律已經深入了她的血液。

看完電影，我發現對目標堅定的人真可怕，自律的人更可怕。這兩者他們都具備了，不成功都難。

說白了，其實就是想說，減肥要是拿出這個狀態去減，哪有什麼減不下來的。推薦小夥伴們都去看看，感受下別人實現夢想的過程來激勵自己更好的減肥。趁電影院上映，值得花140分鐘時間一看。