寶寶吃這些補鈣無憂，還能降火

補鈣，是大部分的家長都會關注的營養話題。小編在後台也收到不少父母詢問應不應該給孩子補鈣。對於補鈣，咱們都有著這樣那樣的疑惑。今天，我們一起來學習下有關補鈣的那些事兒。寶寶骨骼的生長以及大腦的發育都離不開鈣，寶寶對鈣質的需求量比成年人更多。但如今，不少寶寶存在嚴重缺鈣的現象，寶寶嚴重缺鈣可能會引起一些疾病。那麼，寶寶嚴重缺鈣怎麼辦？寶寶缺鈣嚴重的話吃什麼比較好？

寶寶嚴重缺鈣怎麼辦

鈣是人體中含量最多的礦物質，約佔人體體重的1.5%-2.0%。99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，構成人體的支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康，導致寶寶發育狀況不佳嗎。如果寶寶缺鈣嚴重，甚至還會引起一些如佝僂病這樣的疾病，對於寶寶的不良影響是非常可怕的。所以，父母如果發現寶寶有缺鈣的現象，那麼一定要及時給寶寶補鈣。但是，寶寶嚴重缺鈣怎麼辦？

口服補鈣產品

鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

多吃含鈣豐富的食物

對於已添加輔食的寶寶，牛奶和奶製品是補鈣的最佳選擇，因為奶製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

讓寶寶適當晒晒太陽

適當的晒晒太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

寶寶嚴重缺鈣表現

寶寶嚴重缺鈣的表現其實很明顯，只要爸爸媽媽們在日常生活中多多觀察寶寶的表現，就能及時發現，及時給寶寶補充鈣質。寶寶缺鈣具體有哪些癥狀呢？

1、寶寶容易煩躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺鈣會不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、寶寶出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、寶寶的頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；

4、媽媽們發現寶寶也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，或者是牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒鬆動，易崩折，過早脫落；

5、寶寶囟門閉合遲，肌無力；

6、寶寶神情獃滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後；

7、寶寶前額高突，形成方顱，或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、寶寶厭食、偏食大多是因為身體的鈣元素攝入不足，易導致食欲不振，進而導致寶寶智力跟不上，免疫功能下降；

9、寶寶容易長濕疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。另外，針對各類寶寶皮膚過敏問題，最可行的防護方法就是給寶寶皮膚塗抹天然無刺激的皮膚抗菌護理液（芬母皮膚抗菌液），可以有效抗菌抑菌，防止刺激性物質刺激寶寶皮膚的防禦系統，有效預防濕疹還能用來保濕止癢，緩解濕疹癥狀，能有效防止皮膚皸裂，大人小孩都可以使用。

寶寶嚴重缺鈣的情況下，最主要的表現是肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，會引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀；如果是脊柱的肌腱鬆弛，會出現駝背。1歲以上的寶寶通常都開始學走路，如果缺鈣，那麼就有明顯的「X」形腿，有的表現為「O」形腿，並且容易發生骨折。

寶寶補鈣注意事項

爸爸媽媽們只有把握好科學補鈣的要點，給寶寶補鈣后的效果才能更加明顯。除了補鈣產品可能沒有選對之外，不少父母都忽視了補鈣需要注意的細節，直接影響了寶寶鈣質的吸收情況。那麼，寶寶補鈣注意事項有哪些？

補鈣過程中應避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、通菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

選擇適當時間補鈣

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。

補鈣時最好搭配其「搭檔」營養素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。

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