測試下你的拖延症

測試來源於網路

拖延症小測試：（答案是或否）

1. 有未接的電話是否會立刻回電話

2. 做決定很迅速、很及時

3. 從來不會因為信用卡還款過期或者手機、水電費或其他的賬戶到期交過罰金

4. 會提前找時間，把生日、紀念日、節日需要的東西都買好

5. 在家吃完之後，會很快洗好餐具，不會拖很長時間

6. 不會推遲需要做的事情

7. 當收到賬單是會立刻付清

8. 對於電影、音樂會、聚會、活動，是否會記得提高報名或者買票

9. 做重複性工作時，不會因為可預見的麻煩或者痛苦迴避

10. 會定期牙齒和身體檢查，並且按時去、不拖延

11. 出差或者旅行時，會提前到機場，不遲到，也沒有錯過航班

12. 辦公桌和辦公室整潔有序

13. 會把要做的事情列出來，完成一件后立刻劃掉

14. 善於規劃自己的日程安排，會盡量減少重複工作

15. 會迅速回答問題，不用思考或者猶豫半天才給出一個答案

16. 很少會重複別人問我的問題

17. 買東西會提前規劃或準備，很少會忘記要買的東西

18. 出差或者旅行前，會把一切需要的東西都提前準備並打包好並不是最後一分鐘才做。

19. 會定期洗衣服，而不是等堆成山，沒衣服穿時才被迫洗

20. 總能按時完成任務，經常在截止時間很久前就能完成任務

21. 家裡特別乾淨整潔、井然有序

22. 不會放在衣櫃中太多的東西，掛滿滿的

23. 有活動或有事外出時，不會再出門前最後一分鐘手忙腳亂

24. 很少在日常生活中出問題（按時睡覺、起床、吃飯、運動）

25. 很少覺得情緒上不堪重負

26. 會定期倒垃圾，不會再家裡堆積如山

27. 每周都會定期鍛煉或者運動2-3次

28. 不會放著一堆郵件或微信信息不整理回復

29. 擅長回復郵件或者微信信息

30. 鬧鐘響的時候，會迅速起床、不賴床

31. 在準備聚會、比賽、活動室，會提交準備好或做好計劃

32. 冰箱總是擺放有序，很少會壞掉或過期食物

33. 會制定切實可行的目標，經常能實現

34. 睡覺會把所有應該做的事情都做好

35. 知道自己每月的支出收入情況

計分方法如下：

每回答一個「否」計1分，然後把所有的題目分加起來。

24分以上：重度拖延

拖延已經在你生活中造成很大的影響和干擾。

14-23分：中度拖延。

靠近習慣拖延者的邊緣，你需要一次徹底的調整和儘可能的拖延雜亂，然後努力去改變它。

6-14分：輕度拖延者

你可能正走在康復的路上。

5分以下：小問題

恭喜你，你是一個非常有創造力的人。拖延在你的生活中，只是一個很小的問題，但是也可以改進的空間。

做完這個測試之後，你需要記住你可能永遠不會在這個測試中得到最好的分數。

拖延只是一個結果，而不是原因。

你在成為正在康復中的拖延者的時候，必須明白你為什麼會做你所做的事情。

你關注的焦點必須在生活的領域中出現拖延的時候學會放下，學會接受。

千萬不要自憐，自責，自我辱罵。

學會接受這就是真實的自己，學會去解決。

你需要去明白到底是那些感覺將你帶入拖延症？

建議：每次聽課後，不定期的測試並記錄自己的分數檢驗自己改變的程度。

【號內回復關鍵詞「PPT」】即可獲得4.17脈脈直播情緒管理的課程內容及PPT。

【號內回復關鍵詞「幫助」】即可看到本公眾號四種答疑解惑的方式供您選擇。

【號內回復關鍵詞「諮詢」】即可看到一對一職業諮詢的具體事項和聯繫方式。

【號內回復關鍵詞「歷史」】即可看到往期推送文章。

【號內回復關鍵詞「轉載」】即可看到具體轉載須知。

【號內回復關鍵詞「職業方向」】即可看到一系列職業測試，有興趣可以試試哦。

「璃語職美人，

您身邊的專業職場顧問」