懷孕怎麼洗頭 關於孕期洗頭的N個建議

懷孕后，頂著大肚子，很多事情變得困難重重，比如最簡單的洗頭。尤其到了孕晚期，孕婦的腹部越來越大，彎腰洗頭或者淋浴都不方便，怎麼辦？本文為大家安利一些洗頭的小建議，洗完對準媽媽們洗頭有幫助哦。

關於孕期洗頭的N個建議

▎水溫要合適

孕婦洗頭的水溫應該在37-40℃左右，切勿過熱，也切勿過冷，過高的水溫會燙傷頭皮，影響頭皮的毛囊組織。而過冷的水溫則會使刺激頭皮，引起毛孔收縮，或會影響胎兒健康。

▎洗頭時間不宜過長

孕媽媽臨睡前最好不要洗頭，臟就臟點吧，一個晚上撓撓就好了，等第二天上午或中午，反正就是溫度比較高的時候再洗吧，可千萬別趕在大清晨的哦，除非天氣夠好。

▎洗頭頻率勿過高

如無特殊情況，在普通的季節，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭髮。

▎選擇孕婦專用洗髮水

目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗髮水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗髮水，這樣安全性較高。

▎洗頭姿勢要恰當

對於大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉台、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理髮店洗頭一樣，這時可請准爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

▎注意時常洗頭按摩

洗頭按摩可以有效緩解准媽媽的不安情緒，幫助促進准媽媽的頭部血液循環。所以洗頭按摩也是必不可少的。准媽媽們可以選擇在早晚的時候將頭髮弄濕，用手指輕輕地揉按著頭部便能感到無比地舒適。按摩的時間不宜過久以免使准媽媽感冒就得不償失了，注意按摩一般不超過半個鐘。

▎孕期洗頭頻率

許多人會想一周洗幾次頭髮比較好？其實並沒有什麼很科學的論斷來論證一周洗幾次的問題，不過綜合了不少過來人的經驗，這樣建議大家：

1、如無特殊情況，在普通的季節，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。

2、夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭髮。不必要天天洗頭，除非你剛好連續幾天都做了大量的運動，出了滿頭大汗。（不過孕媽應該不會吧，千萬別去做動不動就滿頭大汗的事兒，體力活通通讓老公幹吧）

3、如果不幸淋到雨了，看情況，建議洗頭。這主要是因為不少地區污染嚴重，落下來的大都是酸雨，有時候擦擦沒用的，得好好洗洗才行。（如果淋到一點點毛毛雨什麼的，就不要那麼緊張啦）

孕婦用什麼洗髮水好

根據孕婦頭髮發質不一樣，孕婦可以有針對性地選擇適合自己發質的孕婦洗髮水。

1、出油&頭皮癢

油性發質的人容易有頭皮出油及發癢的現象，尤其在炎熱的夏季，皮脂分泌量會增加，使得頭皮出油的情況格外嚴重。若頭皮出油再加上灰塵污垢、汗水，更會引起頭皮搔癢。有此煩惱的媽咪，應增加洗頭髮的頻率，並挑選止頭皮癢、適合油性發質的乾爽型洗髮產品。有油性發質且容易頭皮出油及發癢的媽咪們，單靠洗髮產品處理，效果是很有限的，因為生活作息不規律、睡眠不足、壓力過大、飲食不均衡等，皆可能導致以上癥狀惡化，建議媽咪應先養成良好的生活習慣，才能治標又治本。

2、大量落髮

所有的頭髮大約有85%處於生長期，1～2%介於退行期，其餘的則在休止期。原則上，並不是每根頭髮都處在生長期的階段，有些會在休息的狀態，有的則會掉落。這種現象是屬於正常的生理性掉發，媽咪們無須過於擔心。保持2-3天洗一次頭髮即可。但如果掉發過於嚴重，就說明身體出現了問題應及時就醫。

3、頭皮屑

頭皮屑有分乾性及油性兩種型態。乾性的頭皮屑有點像是皮膚乾燥脫屑，油性的頭皮屑則常會伴隨脂漏性皮膚炎的癥狀表現。有脂漏性皮膚炎體質的人，毛囊里的皮屑芽苞菌活性大大增加，若頭皮屑越來越多，就必須選用抗屑洗髮精，但如於使用後頭皮屑的狀況仍未見好轉，就必須至皮膚科求診。

注意：在不能選擇一般的去屑洗髮水，因為裡面含有ZPT，ZPT適用於去頭屑淋洗類發用產品，但是產品中最大使用濃度為1.5%，很多去屑洗髮水都超標的，每次使用含ZPT1.5%的洗髮液洗髮兩次，再加護髮素內的ZPT就可能對胎兒引起毒性。在亞急性毒性（指染毒期不長，一般為3個月，或接觸毒物時間不長，數十天乃至數月，對機體引起功能和結構的損害）試驗中，人體誤食ZPT會造成毒性反應。含ZPT的產品都應該標示孕婦慎用。故選擇專業的孕婦洗髮產品很重要。

孕期洗完頭可以用風筒嗎？

有觀點認為，孕期洗頭使用吹風機吹乾，吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風裡含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發胎兒畸形。

所以，孕早期的准媽咪，尤其是剛懷孕的一個月內，少用電吹風吹乾頭髮才是對自己和寶寶的健康負責。

【溫馨提示】

對於懷孕3個月以內的准媽咪們，盡量不要使用吹風機，建議使用干發帽、干發巾來弄乾頭髮。如果其他特殊時候需要使用電吹風時，一定要注意時間和次數。尤其是在開啟和關閉電吹風時，此時電吹風的輻射最大，應盡量離頭部遠一點。當吹風機啟動之後，應將電吹風與頭部保持垂直，最好間斷停歇使用。