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揭秘孩子的視力發育過程 多吃這些食物對孩子眼睛好

揭秘孩子的視力發育過程 多吃這些食物對孩子眼睛好

育兒在線學堂:現在的孩子,每天在家孩子在家不是看電視就是玩手機或者是玩電腦,很多家長都很煩惱,孩子視力每況愈下,保護視力已經是必要要做的事情了,那如何保護視力,家長知道孩子的視力發育過程嗎?平時我們在飲食上需要注意什麼么?究竟吃什麼食物對眼睛好呢,今天育兒在線學堂就和大家介紹一下相關知識。

孩子視力發育的過程

下面我看下孩子視力發育的一個過程:

新生兒:已經有了光覺,如果你用手電筒光突然照新生兒的眼睛,他會皺眉、閉眼。如果在睡眠狀態,光刺激可使他扭動身體,甚至覺醒;

4~8周:如果有物體突然出現寶寶的眼前,他會閉目躲避,這在醫學上叫做」瞬目反射「;

2~3個月:此時寶寶已有注視能力,眼睛可追隨移動的目標而移動;

4~6個月:可識別物體的形狀、顏色、認識母親;

7~8個月:能辨別物體的遠近和空間,喜歡尋找那些突然不見的玩具;

9~10個月:視線能隨移動的物體上下左右地移動,能追隨落下的物體,尋找掉下的玩具,並能辨別物體大小、形狀及移動的速度,能看到小物體;

11~12個月:開始出現視深度感覺,實際上這是一種立體知覺;

1歲~1歲半:隨著眼前一個目標由遠而近,雙眼可隨之向中間旋轉;

2~5歲:能判斷出物體大小、上下、內外、前後、遠近等空間概念,此時雙眼視覺發育最為旺盛;

6歲:六七歲時進入成人的視覺,形成正視眼,也就是說寶寶也不遠視,也不近視。

由此可見,人類並非一出生便擁有1.0的視力,而是隨著外界的刺激才慢慢發育出各種視覺機能,出生後到3歲期間是視力發育最重要的階段。

孩子多吃這些食物可以保護眼睛

2到3歲這個時期的幼兒,乳牙剛剛長出,對外界的一切充滿好奇心。要保護孩子的視力,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操,可以適量給孩子一些耐咀嚼的食物,增加咀嚼力度,可以促進視力的發育。因為咀嚼時會增加面部肌肉,包括眼部肌肉的力量,產生調節晶狀體的強大能力,從而降低近視眼的發生概率。

1、瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裡面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質;

2、有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。

維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。

3、含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

4、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。(小小 育兒在線學堂整理 )

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此新聞來源於新浪新聞app頭條頻道

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