其實你要離開的不是朋友圈，而是那個連你自己都不喜歡的自己

手機和社交媒體，已經成為了我們與生活最重要的聯繫工具。圖/JÉSHOOTS

許久不見，可我了解你——這就是社交媒體的魅力。

文/鶴本 麗琪

朋友圈就是一個微型，社交媒體把社會生活的方方面面濃縮到一個APP上，大面積佔用人們的可支配時間。2月在京發布的《社交網路與賦能研究報告》指出，身為互聯網原住民的青年人，94%的人表示出門不帶手機感到很不習慣，超過7成的人通常每隔15分鐘至少看一次社交軟體。

有人神煩朋友圈，疲於將通訊錄里的幾千個好友逐一分組；有人為彼此相對、各自低頭的現實社交現狀感到無奈；有人被24小時on line的工作群訊息鬧得睡不安穩、神經衰弱；人人成了低頭族，對小屏幕的過度關注以至於出門摔跤撞人的「懵態」成為常事……

社交媒體成為眾矢之的，但如果離開它，你的生活會好一點嗎？

離開微信會發生什麼？請看微信實驗室《離開微信的12小時》。

世界安靜了，但你很無聊

你的確看不到別人發的無聊朋友圈了，也不必戒備別人視奸你的朋友圈了。同學群不再瞎嚷嚷，工作信息不再無孔不入，三姑六婆不再用養生資訊和相親追逼來騷擾你。世界安靜了，但你很無聊。

退出你的社交軟體，或者索性將你的手機屏幕里社交軟體APP顫抖的身影一鍵刪除，其實就是現代隱居。有人可以賣掉北上廣的房子，選擇去大理生活，安安靜靜地呆著；有人喜歡弄個小菜園，種田栽花，與世無爭地自得其樂。

但大多數人不能，就如高曉松可以詩意遠方，但芸芸眾生通常只有鍋碗瓢盆。

社交媒體連接了芸芸眾生的日常生活。圖/Matthias Zomer

認識了好久的人，你沒有他的電話號碼，只有微信；沒了微信，你們就成為不相干的陌生人。

領導拉了個工作群，所有的工作和通知，都在群里說；不用微信，過年領導發的紅包你也收不到。

你的客戶不喜歡打電話，就喜歡用微信聯繫；對於職場新人來說，一無所獲只是平常，而「已讀不回」總是比被扔掉的傳單和被掛掉的電話來得仁慈一些。

工作少不了碰壁和瓶頸，家人的寬慰無比重要。爸媽早就不給你打電話了，他們迷戀上語音和視頻聊天。如果你一天不發朋友圈，他們就得尋思著你的生活是否出現問題；如果他們一天不發朋友圈，你反而覺得世界清靜了。

過於密切的網路社交，也在影響人與人之間的關係。圖/Vladyslav Dukhin

剛處個對象，得趕快follow朋友圈，隨時注意對方的心理狀態，但凡信息沒有秒回，忐忑的內心戲已經高潮迭起地演了八百回。

原來可以不帶錢包到樓下麵包店買早餐，用微信支付還能打個八八折；現在只能默默去ATM取錢，折回來全額買單。

如果說人類是社會群體，那麼社交媒體就是連接現代生活的網路。社交媒體正在全方位滲透我們的生活，連接一切，連接我們。作為最大的社交軟體，七成人都在使用微信。這意味著，如果你不使用它，你就自絕於人群。

城市人到鄉野里短居，第一句先得問：Excuse me？有沒有WIFI？沒有WIFI可不行。因為他們已經習慣了社交媒體給他們的便利。

微信實驗室之職場新人篇：已讀不回的微信，或許好過扔掉的傳單、掛掉的電話吧。

社交時代病，應該誰來買單？

找不著手機時慌亂失措，人人恨不得把手機植入體內，使之成為我們的「器官」。耐人尋味的是，我們對待自己的任何一個器官的關切，都不如這個「機械器官」來得頻密。

我們花在微信上的時間越來越多。出門可以忘了錢包，不能忘帶手機；工作群將工作時間和場所無限擴展到隨時隨地，以至於失去了生活；朋友圈和公眾號成為打發碎片時間的日常，即使無所事事，也刷到深夜；一家人坐在飯桌上聚餐，卻各自低頭玩手機，忘記了面對面相處的方法……

手機依賴被指認為一種社交時代病，而這種時代病的罪魁禍首則指向了社交軟體。社交媒體通過聯網，萃取了人與人之間錯綜複雜的關係，並在扁平的屏幕世界進行重組和類聚。全世界都聯結在同一個屏幕上；與此同時，要通過屏幕建立親密關係、實現深社交，則變得越來越難。

社交媒體把全世界都聯結在一個屏幕上。

社交網路的無處不在，讓人產生焦慮——社交工具到底是拉近人與人、人與生活之間的距離，還是讓這種關係更加疏離？

問題的癥結，並不在工具本身，而在於人如何使用工具。

微信，具有工具的革新意義。即時對話和語音視頻通話，讓家人朋友、同事客戶的溝通交流更加及時方便；支付功能讓你可以輕裝上陣，生活便利；因為文件傳輸功能，連U盤都不用買；公眾號平台讓資訊獲得更加直接有效，不用看新聞就可以對時下熱點了如指掌……

科技的誕生總是伴隨著轟隆的革新與危害的指責。有人說，有了掃地機器人，人們就懶得掃地；有了微信，人和人之間的距離反而越來越遠。然而，無論是掃地機器人還是微信，它們的功用是提高你單位時間的使用效率，它們的初衷是為你騰出更多的時間和空間來享受生活。重點在於，你怎麼利用它。

微信與生活的聯繫越來越密切，關鍵是你怎樣利用它。

唯有關懷，需要時刻在線

你能離開微信嗎？好像不能。

你真的有無時無刻不在線的必要嗎？好像沒有。

用不用社交媒體，用多長時間，怎麼用，屬於自由意志，不帶任何強迫性。

微信的使命，是連接一切。而它正在思考的問題是適可而止，回歸初衷。作為一個成熟的社交媒體，它在技術上的開發和完善，都是基於讓單位時間得到更有效的利用，不是讓更多時間浪費在工具上面；微信的初衷，是讓我們可以生活得更好，而不是離開了它什麼也幹不成。

社交網路是要讓我們可以生活得更好。圖/Chevanon Photography

退出微信12小時，是一場生活方式的視頻實驗——關於社交網路時代病，我們需要反省的，不是「連接」，而是「連接過度」。

微信是一種輔助，可以讓我們更快地相遇、更方便地聯繫、更深地了解、更好地掌握彼此的動態。過度連接，擠壓了真實的空間。「屏社交」的最大魅力，是與真實的人無障礙地接觸和交流——與朋友鮮活交往、與伴侶用心相處、與家人真誠陪伴。

適可而止，方見初心。

微信實驗室之情侶篇：有一種戀愛叫做一起玩手機。

速食愛情見怪不怪，「加個微信唄」比「網戀」炫酷得多。有一種戀愛叫一起玩手機，如果沒有微信，又當如何在一起？愛情太快，安全感很慢，從微信開始了解，也需要從生活開始了解。

電話擺在手邊，讓你的心思沒有空間裝下旁人，哪怕是最重要的人。控制社交軟體強迫症，才能明白自己忽略了什麼，真正重要的是什麼。

在人人都是創業狗的今天，自虐是實現理想的必經之路，幾千個群同時提醒生活就像過山車。退出片刻，你才能發現自己偶爾也嚮往另一種生活。

克制之下，可愛的是真實的關懷。

微信實驗室之網癮父母篇：「家人朋友在微信上，更在眼前啊」。

工作在外，教會父母用微信以後，可以經常看見他們的動態，也能在他們的關心下得到片刻安寧。

從前表達內斂，一輩子不曾說過「愛」，在微信上慢慢練習，然後把微信對話框放在一邊的時候，終於也能面對面說出口。

好朋友好久沒有聯繫了，突然看見她發的家族照，已經生了個寶寶。

感覺身體被掏空，打電話訴苦太打擾，於是在閨蜜群里抱怨，大家就開始扯淡……

許久不見，可我了解你——這就是社交媒體的魅力。

微信，是一種自由選擇。沒有什麼需要時刻在線，唯有生活，以及那些真正重要的人。

微信實驗室的更多紀錄片

請點擊閱讀原文