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女神養成手冊(姿態篇)

女神養成手冊(姿態篇)

在之前的文章中,我們已經分析過兩位女神級的妙人,赫本和林青霞(感興趣的同學,點這裡「赫本」&「林青霞」)。

作為一個普通人,也許我們沒有絕世容顏,但我們依然想把自己修鍊得更美好,想讓自己能擁有女神般的氣場,那麼,首先,我們要注意的,就是姿態。

如何保持姿態的美,我們需要做到以下幾點。

一、挺直腰背,感覺自己的「天鵝之翼」

一個人姿態對氣質的影響,比容貌還大,尤其是在年紀漸大以後。

不管顏值幾許,一旦抬頭挺胸,一個人立刻就能展現出一種高貴的氣質。相反的,彎腰駝背的人看起來就不那麼自信、青春,而且對健康和骨骼生長都不好。

所以,時時刻刻,我們都要提醒自己保持良好的姿勢,伸長脖頸,抬頭挺胸,感覺自己是一隻白天鵝,感受自己長長的脖頸和優雅的舉止,感受自己肩胛處的美麗翅膀,能引領我們向上。

二、坐下時注意併攏雙腿

也許,淑女和女漢子的最大區別,是在坐下時、站立時腿的姿態。

即使是在一天的工作后,我們還是要注意保持雙腿合併,在站立時,也盡量不用圓規站姿(除非車開得不穩),畢竟,你不知道什麼時候會遇上你的王子。

其實,某種程度上,不是說一定要有人欣賞的時候,我們才要保持優雅,而是我們應該把優雅變成一種習慣,一種隨時隨地的姿態。那時,自然就不會覺得累了。

三、保持沉肩

長期面對電腦,讓我們很容易出現習慣性聳肩、縮肩和脖頸向前的姿態。這種姿態不旦不美,而且容易讓我們在長期工作時更勞累。

所以,有意識地在坐著和站著時,每個半個小時轉轉自己的肩膀,徹底地放鬆一小會。一旦發現自己肩頸部變硬,就用手或者是按摩錘去給自己的肌肉做放鬆,順便前後左右轉頭,然後繼續保持沉肩的狀態。

四、保持正視的視線

在和人接觸時,視線眼神對於我們的氣質影響也非常重要。在經典造型中,赫本的眼神清澈、溫柔而富有光彩。無獨有偶,林青霞和王祖賢在古裝扮相中的眼神也是極為迷人。

怎麼樣訓練自己的眼神更有氣質?最簡單的辦法,就是在看人看物時,都保持直視,不眯眼,不亂轉眼珠,盡量保持眼神的溫和。

還有,翻白眼真的很不優雅,所以,實在不爽的時候,在心裡翻翻白眼就好了(對比圖如下)。

五、帶著微笑,欣賞美好的事物

微笑,是最美的表情,也是女神最蠱惑人心的表情。

微微一笑很傾城。如果五官不夠美,更要用表情的溫和柔美給平凡加分。當你展現出自然的微笑,對方會立刻感受到你的善意,因為心安,減少防禦心理。

所以,平時,我們需要對著鏡子練習微笑,發現自己最迷人的微笑弧度。在微笑時,眼睛和嘴巴都要同時在笑,不要笑得太牽強,所以,許多服務人員尤其是空姐,都會在上崗前練習最讓人舒服的微笑。

即使是在獨處時,我們也要多想象美好的畫面,讓自己保持在寧靜欣喜的氣氛中,這樣,從心底所感受到的美好愉悅,會讓我們笑的更美。

六、控制不滿、憤怒的情緒

不管多麼有氣質的女神,都會有難過、煩惱、生氣的時刻。但是,如果當這種時刻到來,只是一味地抱怨別人或者環境,那種憤怒、苦悶的表情就會變成表情的一部分。所以,常常,在公眾場合,我們可以看到許多阿姨大叔自己獨處時,也是眉頭緊鎖、苦大仇深的模樣。

所以,當不愉快發生時,我們能做的,就是在短暫的情緒失控或者低落後,迅速調整自己的狀態,或者改變,或者接受,或者遠離。總之,揚起流過淚的臉,面對未來,重新燃起希望的火焰。

雖然知易行難,但至少,我們可以盡量嘗試,讓自己不在小事上抓狂,努力成為一個情緒穩定的人。

七、做體重控制,也做好肌力練習

控制體重和做好肌力練習是我們能隨時隨地保持優雅體態的關鍵。

畢竟,太肥胖的身體只能說明你是個食慾無節制的人,註定和優雅無關。而肌力練習,則是提高我們身體的某些肌肉群的力量,讓我們挺胸收腹時,不那麼容易累。

秧秧認識一個跳民族舞的姑娘,無論什麼時候,她的體態都很優美,即使自己在房間里看書,也是正襟危坐、腰桿挺直。我們問她,整天這樣綳著,會不會很累,她告訴我們,從小她的媽媽就是這樣做且這樣要求她的,幾十年下來,她已經習慣,優美就是她最放鬆的姿勢,反而,東倒西歪地窩在沙發里,她會覺得不舒服。

長期的形體訓練讓她的背部、腿部、腹部肌肉都很有力量,所以,她能輕鬆地保持體態。這也是為什麼許多跳舞的姑娘,平時的體態都很不錯的原因。

我們可以通過一些形體訓練來提高自己核心肌群和腿部肌肉的力量,這樣,我們也可以通過改善姿勢讓自己更優美。

推薦一套不錯的形體訓練課程——MHB的「美麗芭蕾」,現在,在B站(bilibli)上有相關的視頻,大家可以自行下載進行練習。

姿態的改變,是我們氣質改變的開始,也是女神修鍊的第一步。

雖然,改變很難,但美好本身就是一件不斷克服平庸、克服懶惰的溯流而上的過程,當優雅成為一種習慣,你會感到一切像呼吸一樣簡單。

能把優雅變成習慣的姑娘,都擁有成為女神的力量。所以,從這些小小的改變出發,一起嘗試吧!

End

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