備孕須知：腹腔鏡手術后，如何快速恢復身體

很多的女性或多或少都要經歷腹腔鏡手術，那麼腹腔鏡手術后該如恢復，以最快速度調理好身體呢？這幾個小常識你一定要知道：

術后運動相關問題

1.微量運動

維持舒適的生活，並做微量的運動，有助於身體的康復，施行腹腔鏡輸卵管手術及腹腔鏡卵巢手術的患者，在手術后二周應可恢復往日的正常的作息。

2.避免騎腳踏車、久坐

而施行子宮全切除術者，除了在手術初期(二周內)應避免騎馬、騎腳踏車、久坐，以免骨盆腔充血，造成術后的不適外，要特別注意。

3.勿提重物

避免提超過五公斤的物品，或增加腹部負擔的活動，若提物品可使用腹托或束腹帶以避免震動所造成之疼痛。

4.依個人狀態適量增加運動

滿八周后，再依個人體力與體質，逐漸加重運動量，如此可減少因暫時性骨盆腔支撐減少，所造成的日後不適。

TIP：服用補血藥物鐵劑后解黑便是正常現象，請勿擔心。

腹腔鏡手術后的飲食

1.水

手術后的營養攝取原則上都是一樣的，要多攝取水分以補充手術時體液的喪失。通常腹腔鏡手術恢復清醒后，應該都可以恢復進食，起先，先喝些溫開水，沒有不適應的現象，就可以開始進流質的食物(例如：稀飯)

2.補充蛋白質

隔天就可恢復正常的飲食，由於傷口的癒合需要利用蛋白質，因此要攝取高蛋白質的食物(例如：魚、瘦肉、蛋等)，以加速傷口的癒合。

3.增加蔬菜、高纖維水果

腹腔鏡術后與一般開腹手術后最大的不同是，因手術中需灌入二氧化碳，以造成氣腹方便操作，所以術后容易有殘存的二氧化碳氣體在腹內，因此術后宜增加蔬菜及高纖維質的水果的攝取。

4.避免刺激性、容易產氣的食物

避免刺激性食物，以免刺激胃酸分泌造成腸胃的不適(例如：辣椒、煙、油、咖啡)同時也要避免食用產氣的食物，諸如：地瓜、豆類、洋蔥…..等，如此可以減少術后腹脹引起的不適。

5.少量多餐

油膩食物、酒類、活血性中藥4周內不宜吃。