春季不減肥,夏季徒傷悲。經過了一個冬季,脂肪已經一圈圈的留在了肚子上。我之前也飽受肥胖的困擾,關鍵是,我是個舞蹈學生。
好無語的說,跳舞體型是很重要的,我平時雖然也很注重,但體重就是上來了啊,感覺自己好像喝水也胖。
後來我在朋友的介紹下認識了一個減肥的老師,我這頑固的肉肉終於離我而去。
每天20分鐘減肥動作輕鬆燃脂
下面一共8個動作,每個動作做40秒,休息20秒,每天做2組,如果你的體能好,你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪。
動作1、高抬腿
動作2、弓步蹲跳躍
動作3、跪姿俯卧撐
動作4、波比跳
動作5、登山跑
動作6、深蹲跳
動作7、快速跑
動作8、單腳跳繩
本文作者微信:xnn3321
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