上班族的八大疾病，你中招了幾個？

小夥伴前段時間說肩膀動不了了，連回頭跟我說話都很費勁，只能整個身體轉過來，用她的話來說就是骨頭要斷掉的感覺。於是，在某寶上買來筆記本增加架，減輕頸椎的壓力；貼膏藥，期待膏藥能發揮點作用；找了家按摩店，讓技師好好「蹂躪」了一把......能試的方法都試過去，還是不見有很大的好轉，無奈，最終去醫院檢查了一下，果然，頸椎病！

身邊接觸到越來越多的上班族，聽到越來越多的夥伴時常抱怨一直對著電腦工作，眼睛很酸，肩膀很酸，偶爾還會出現頭痛的情況。但是，隨著科技的發展，辦公設備越來越先進，他們又不得不面對電腦辦公，不得不長時間坐在電腦桌前！

所以，我們今天就來談談上班族的我們可能會遇到的八大疾病，以及一些預防小貼士，如果你有更好方法，也可以告訴我們噢！

01

眼睛疲勞

長時間對著電腦辦公，出現眼酸，眼睛刺痛，眼睛里紅血絲增多，會在某瞬間看不清電腦上的字了，嚴重者會有想嘔吐的感覺。

原因：眼鏡度數不合適、壓力大、電腦亮度與辦公室亮度差距很大、眼睛乾澀等。

小貼士：注意眼睛休息，覺得累了就看看遠方，看看綠植；有意思的眨眼，補充眼球水份；辦公室空氣太過乾燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

02

頭痛

頭部一側會有一根筋吊著一樣，一跳跳的疼痛，或感覺有東西纏在頭部，絞痛並伴有眩暈現象。

原因：對著電腦屏幕時間過長，工作壓力太大，失眠嚴重等原因直接導致頭痛。

小貼士：放鬆心情，適當解壓；空閑時間多注重運動；周末節假日給自己放個假，出去旅遊見識見識不一樣的世界；下班回家后，聽音樂慢跑是個不錯的選擇。記住治療頭痛的葯少吃，嚴重者要就醫。

03

頸、肩部酸痛

頸、肩部僵硬，酸痛，嚴重者會動不了，精神狀態差。

原因：坐姿不正確；常常做低頭族給脖子造成了很大的壓力；壓力大令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

小貼士：感覺酸的時候，就做做脖子操，多動一動；平時多運動；不要讓肩部受涼。

04

腰痛

腰部疼痛，發脹，僵硬，嚴重者可能走不起來路。

原因：女性較男性易患腰痛病，因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

小貼士：如果是輕微的腰痛，按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。如果是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

05

滑鼠手

手指麻木，無力。

原因：長時間或不當使用滑鼠，手部肌肉長期處於疲勞狀態，導致手、腕、肘等關節，甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床症候群俗稱滑鼠手。

小貼士：常做手部活動

06

午餐綜合征

每每到吃午飯的時候，常常會腹脹，吃不下去飯。或吃后，覺得很油膩，撐著難受此類的。此現象一般女生較多。

原因：出現的情況比較複雜，因為自身壓力大，導致食欲不振；或是早餐距離中餐時間較短；還有一些是女性減肥導致等。

小貼士：放鬆心情，放鬆心情，放鬆心情。

07

手機綜合征

依賴手機，若手機不在身邊，就會產生焦慮等現象，離開手機活不了；與人面對面交流變少。

原因：上班盯著電腦，下班盯著手機，手機離各種合作夥伴聯繫方式，各種工作群，下班之後仍需要關注動態；有什麼工作上面的事情直接微信交流，面對面減少；中午吃飯，購買東西都直接手機掃碼支付，方便。

小貼士：放下手機，多跟身邊的人交流；下班之後，能不用手機就盡量不用，多陪陪家人！

08

焦躁心

莫名焦躁，無意中發火

原因：快速發展的生活節奏、越來越多的工作、越來越多的煩心事，積壓積壓再積壓。

小貼士：放鬆自己，告訴自己我可以的，自信；多與人交流，哪怕是吐槽一下，心情都會舒暢很多。

以上是我整理的8項上班族易得的疾病，如果你還沒中招，那麼恭喜你，請繼續保持；如果你有了類似的癥狀，請注意休息，多動動，保持一顆好心情。

除此之外偶爾出去旅行也是一個放鬆的很好的方法，周末可以多去周邊戶外走走，小長假時可以出國轉轉，不僅可以活動筋骨，還可以陶冶情操，總之心和身體要有一個在路上！

願每個人都很健康很健康！