夏季養生不同的人喝不同的茶，選對功效很重要！

茶是中老年人的最佳飲料。很多人在生活中都有喝茶的習慣，但不同的時間喝不同的茶，對於身體的功效是不一樣的。

花茶

花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養顏以及治療感冒、解除心煩等作用。

夏天最好服用具有清涼解暑功效的涼性花茶，但脾胃比較虛弱的人應服用溫性或中性的花茶。

涼性花茶

菊 花：味甘苦、祛風濕、明目；

茉莉花：助眠安神、消脹氣；

桂 花：味香、明目肝、止口臭；

薔 薇：氣香味淡、解暑去毒；

劍 蘭：味香、解郁、疏經絡、消痰 。

溫性花茶

玫瑰花茶：屬溫性，可疏肝理氣、活血美容、調節心情。

紅糖薑茶

夏天雖然感覺很熱，但是人體卻屬於一種外熱內寒的狀況。所以，夏天最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。

紅糖薑茶非常的適合女性在痛經的時候服用，夏天適量的多飲，還可以預防感冒，同時起到活血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

小建議

①別在睡前喝：紅糖薑茶中含有過多的糖分，睡前喝會使體內糖儲量過大，長期如此還會引起糖尿病和齲齒。

②孕期別喝：孕期盡量不要喝紅糖薑茶，可能會對胎兒有影響。

③服藥時別喝：紅糖和姜對某些藥物有一定影響，所以避免在服藥時喝它。

黑茶

黑茶是一種常見的保健茶，營養豐富並且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。

每天都喝一點黑茶，能夠有效的保障工作的正常進行以及身體的免疫力提高。夏天若出現了腸胃炎等疾病，服用一些老黑茶有利於快速的恢復健康。

綠茶

綠茶味道有一點苦，性寒，具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等功效。

現代醫學研究發現，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用后不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對於營養的吸收。

綠茶種類

龍井，毛峰，碧螺春，雲霧，毛尖，竹葉青，六安瓜片，顧渚紫筍，綠牡丹，太平猴魁，金獎慧明，老竹大方，恩施玉露，蒙頂甘露，劍春茶等。

白茶

夏天經常喝白茶的人，很少中暑，專家認為這是因為白茶中含有大量身體所需要的氨基酸，增強了祛熱解暑的作用。

經過對比還發現，白茶的殺菌作用要遠遠強過於綠茶，常喝白茶能夠效地增強口腔的清潔以及健康。

紅茶

紅茶具有消暑解渴的作用，這主要歸功於紅茶中所大量含有的多酚類物質以及氨基酸以及糖類物質。

這些物質進入身體之後和口水發生了反應，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。

專家提示

經常服用紅茶對於腸胃有保健作用。

濃茶醒酒

有人認為，酒後喝濃茶，有「醒酒」作用，這是一種誤解。

實際上酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質)過早地進入腎臟，使腎臟受損。

飯後馬上喝茶

茶葉(以綠茶為主)中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。因此，正確的飲用時間是：餐后一小時。

茶醫百病

對有些病人來說，是不宜喝茶的，特別是濃茶。濃茶中的咖啡鹼能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利於休息；還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負擔。此外，咖啡鹼還能刺激胃腸分泌，不利於潰瘍病的癒合；而茶中鞣質有收斂作用，使腸蠕動變慢，加重便秘。