七個做法傷皮膚，你中招了么？

俗話說「人老先老皮，車爛先爛底」。皮膚健康需細心呵護。美國「MSN生活網」近日載文，刊出了美國兩位皮膚科專家總結出的「最傷皮膚的7個做法」。

依據波長，到達地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB易導致皮膚晒傷，在夏季更強；UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和雲層，不會使皮膚曬紅，卻會加速皮膚老化，增加皮膚癌風險。所以，即使在辦公室或車上，也建議塗抹SPF至少為30的防晒霜，冬季也是如此。

熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時間過長會使皮膚失去天然油脂和水分，導致膚色不均、又紅又癢，加重乾燥及濕疹、酒渣鼻等病症。

適當去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到「化學去角質」的作用，頻繁使用易導致皮膚越來越薄，更易敏感發紅。

美國睡眠醫學協會一項研究分析認為，成年人每晚至少應睡夠7小時。睡眠不足會影響皮膚夜間代謝和自我修復。

睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細胞無法正常代謝，導致皮膚晦暗，甚至出現粉刺等皮膚問題。

痤瘡是荷爾蒙問題，不是衛生問題，使用刺激性肥皂過度清潔只會加重病情，甚至影響治療效果。出現痤瘡時，可用含水楊酸的洗液輕柔清洗，通過剝離死皮細胞，疏通毛孔，光滑肌膚。

出現疙瘩或結痂，人們會不自覺地用手摳、抓、擠或拍，這樣雖然會緩解瘙癢，卻會加重皮膚炎症，甚至導致皮膚永久性損傷，留下疤痕。皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲醯或水楊酸輕擦患處，並注意日常保濕。

據《汕頭都市報》