孕期常見疾病 不打針不吃藥如何緩解？

現在優生優育的觀念大幅度提高，孕前體檢工作做得足。但是，懷孕是一個長達近一年的辛苦活兒，孕媽咪還是可能出現各種孕期常見疾病，如消化不良、頭痛頭暈、便秘、呼吸困難、腰酸背痛、白帶增多等等癥狀。出現了這些癥狀怎麼辦？打針吃藥，是葯三分毒；艱難忍著，自己難受也影響胎兒健康。家長一些事小編提醒各位孕媽咪的不用太過緊張，只要採取相對應的措施，保持愉快的心情，不打針不吃藥也能輕鬆緩解這些孕期不適癥狀。

1、消化不良

孕婦整個腸胃系統都會變得緩慢，因此，胃和食道的肌肉會變得鬆弛，從而使得通常在胃裡的胃酸翻到食道和口腔里。這種胃酸讓你的喉嚨有一種燒灼的感覺，所以你的嘴裡會有一種消化過的食物和胃酸混合在一起的可怕味道，這就是消化不良。

孕婦因懷孕而產生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物，待食慾改善後，可增加蛋白質豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆製品等。

在正餐之間加吃小吃，這有助於讓胃酸呆在胃裡消化食物，而不是翻到上面來。此外，避免吃過多脂肪的食物;用餐后保持上身直立，不要在吃飯後立刻上床睡覺;多吃點水果，幫助怯除嘴裡的苦味。 此外，孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快。為增加食慾，孕婦保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，不僅能增進消化，也有利於寶寶的生長發育。

2、頭痛頭暈

頭痛頭暈是懷孕期間最常見的不適癥狀。周圍環境嘈雜、睡眠不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等都會導致頭痛頭暈。當然也有可能是疾病所致，如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。

所以，當孕期有這個反應是，首先應到醫院檢查，排除疾病。保持室內空氣新鮮和流通。氣候適宜時，到室外幽靜的地方散步，呼吸新鮮空氣。保持周圍環境安靜，保證充足的睡眠和休息。參加一些輕鬆的娛樂活動，藉以轉移注意力，癥狀很快會消除或減輕。

3、便秘

由於孕激素水平增加，造成腸蠕動減慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動減少，也是孕期便秘的原因。少數孕媽咪從懷孕初期就開始有便秘的困擾，而多數都是發生在孕中期。孕期便秘一般通過生活習慣就可以調養恢復。

孕媽咪養成定時排便的習慣，當有排便意識時應立即排便，不要強忍。應多喝水，多吃富含纖維的食物。避免食用易脹氣的食物，保證充足的睡眠，讓身心放鬆。若大便仍無法通暢，建議少量使用開塞露。在使用開塞露時，應注意用量和次數，只在大便特別乾結時使用，不要引起腹瀉。適當做一些輕微的運動，多散步，幫助腸蠕動。

4、呼吸困難

從懷孕到分娩的各個時期，大部分孕婦都會出現呼吸困難的現象，孕晚期階段，孕婦更容易出現氣短、胸悶、心跳加速等癥狀。懷孕初期呼吸困難，可能是因為早孕反應所致。懷孕中期有可能因為貧血而導致呼吸困難。

孕晚期孕婦呼吸困難的現象較常發生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會採用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。

孕期有這個癥狀，首先應該正規醫院檢查確診。懷孕期間，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。增加蛋白質的攝取，減少活動量。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。

5、腰酸背痛

腰酸背痛也是孕期常見癥狀。隨著胎兒體積增大，孕媽咪腹部膨隆，身體重心前移，腰和背部的肌肉負擔增加所致。另外，孕期激素水平改變，導致韌帶鬆弛，也是其重要原因之一。

所以，建議孕期每天散步半小時，或進行其他適當的運動，從妊娠早期就開始，經常堅持。在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸，也能減輕疼痛。懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰，可防止腰酸背痛發生。

6、手腳麻木

妊娠期由於胎兒生長發育，子宮增大壓迫下腔靜脈，使靜脈迴流不暢，長時間站立后易出現手腳麻木、浮腫等現象。也有可能是疾病所致，如末梢神經炎、坐骨神經痛等。

孕期出現手腳麻木首先也應到醫院檢查，排除疾病。注意飲食調節，多吃富含維生素B1的全麥粉、糙米和瘦肉。每晚睡前用溫水浸泡足部和小腿20～30分鐘，有利於加速下肢的血液循環。避免過度勞累，保持良好的休息和睡眠。伴有腿部浮腫的孕媽咪，在休息時將腿部墊高並避免長時間站立。

7、坐骨神經痛

懷孕后體內激素髮生生理性改變，使韌帶鬆弛，為分娩做好準備，但導致腰部的穩定性減弱。同時胎兒在子宮內逐漸發育長大，使腰椎負擔加重，在此基礎上，如果再有腰肌勞損和扭傷，就很容易發生腰椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經，引起水腫、充血，產生坐骨神經刺激症，即坐骨神經痛。一般情況下，大部分孕媽咪在分娩后，其坐骨神經痛能自愈。

坐骨神經痛的孕媽咪最好選用硬板床，必要時可做牽引治療(常規的佩戴腰圍容易限制胎兒活動，不利於其發育，故不宜選用)。注意勞逸結合，避免做劇烈的體力活動。睡眠時，最好採用側卧位。平卧時要在膝關節下面墊上枕頭或軟墊。此外，不要穿高跟鞋。對於疼痛重者，可在醫生的指導下適當用藥。

8、腿抽筋

常於夜間睡眠時，小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼，所以造成母親體內缺鈣；夜晚溫度低，故較白天更易發生。

加強飲食調節。多攝取含鈣質豐富的食物，如牛奶、小魚等等。睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，嚴防腿部肌肉過於疲勞。當抽筋發生時，迅速將腳伸直，腳趾與腳掌慢慢向上翹，或在局部進行熱敷，對抽筋會起到舒緩作用。應按醫囑服用鈣片。

9、白帶增多

女性懷孕時由於性激素的分泌增加，促使子宮頸腺體增生分泌較多稠濃的黏液;再者隨著胎兒漸漸長大壓迫母體的盆腔及陰道。促使鄰近血管擴張、充血，也造成陰道黏膜滲出液增加，以至於陰道分泌物呈現一種正常生理性亢進現象。因不是感染，無須治療。

孕期白帶多的現象是正常的，孕期可通過清洗來保持局部乾燥和清潔：每天用溫水清潔外陰，保持外陰衛生，但不要清潔陰道內;使用專用的浴巾和水盆，避免交叉感染;每天更換內褲，洗凈后在曝光下曬;每次排便后，用浸泡過硼酸水的脫脂棉塊，由前向後進行擦試，但掠過一遍的脫脂棉要扔掉，第二遍要用新的棉塊。

但是，孕期白帶增多的同時，若發現其顏色、質地和氣味異常變化，千萬不能大意，為了你和寶寶的健康，應及時去正規的醫院進行相關的檢查。