敏感皮過敏了不要摸藥膏，平常多這樣做，皮膚慢慢就不敏感了

天氣一變化多端，敏感皮就特別恐懼煩惱，擔心一不小心睡起來就過敏了。很多人一過敏就開始翻出柜子里的膏藥往臉上摸，要知道，是葯三分毒，膏藥很容易破壞皮膚保護膜，有些膏藥當中含有的激素也會滲入皮膚，容易造成激素性皮炎，引發更多併發症。據多年醫學研究，皮膚過敏與很多因素有關，如藥物、化妝品、精神壓力、天氣環境、內分泌等等。最直接的原因還是：皮膚保護膜遭到嚴重破壞，不能自我修復，導致皮膚抵抗力下降。

這時，規律生活習慣，在平常的護理、飲食上多用、多吃對皮膚有好處的東西，是可以恢復肌膚保護膜，減少敏感的。

那麼，什麼可以恢復皮膚保護膜呢？

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。而每天吃一個西紅柿可以從內增加皮膚的抵抗力，讓皮膚光潔柔嫩，對於改善過敏皮也有一定作用。

2、天然保濕霜

想要徹底的改善皮膚過敏，修復肌膚保護膜，最好的方法就是補水保濕。改善敏感皮應該每天用一些化學成分很少的天然保濕霜，含有苦橙花水之類的高效抗炎舒緩成分最好。這類保濕霜市面上比較難找，目前只存在於有機護膚品當中，找不到的可以找奧地利的碧蒙萱天然保濕霜，對敏感皮的修復和保濕尤其有幫助。

3、運動出汗

平常可以在家做一些能快速出汗的有氧運動，能幫助皮膚更好的新陳代謝，改善皮膚抵抗力。這裡給大家推薦幾組簡單的有氧運動動作，平時晚上在家可以做。

①單腿觸地動作

將重心放在左腳上站立，保持脊椎挺直，向前俯身，彎曲你的左膝蓋並用右手手指觸地，同時右腿向身後抬起，保持15秒，然後慢慢起身收回。每側15次。

②深蹲動作

首先雙腳打開與肩同寬，腳尖綳直稍向外。抬起你的手臂貼住耳朵，保持重心在腳後跟上，向下深蹲，下蹲過程中你的膝蓋不要超過腳尖，堅持10秒后慢慢起身。重複做15次。