腿粗怎麼減 5個小絕招養出亮眼美腿

腿粗真的是很多美眉的煩惱!尤其在冬天穿著厚厚的褲子和大衣，腿上的肉肉簡直太討厭了!今天小編跟大家介紹幾個瘦腿的好方法!美腿通過這些習慣養出來哦!

怎麼瘦腿

【瘦腿美腿絕招】

沒事多踮踮腳

多墊腳尖

平時沒事的時候可以多練習一下踮腳的動作，踮起腳尖，感受整個人向上提升。不僅有很好的美化小腿的功效，還能幫助緩解下半身肌肉緊張。記住，踮腳的時候，吸住肚子，緊縮臀部，瘦身塑形效果更好哦!

睡覺墊高雙腿

睡覺墊高雙腿

不管是久站還是久坐，都會影響下半身血液循環速度，容易出現浮腫。睡覺的時候，用枕頭或者是靠墊將雙腿墊高，有助於下半身血液迴流，改善水腫，幫助瘦下半身。

刮痧

刮痧

刮痧不光是能促進血液循環，還能幫助排出體內多餘廢物，有著排毒瘦身塑形的功效。對於頑固性腿粗的MM，刮痧真的是個好方法。在進行刮痧之前，建議先給雙腿做一個放鬆按摩，等緊張的肌肉舒緩之後，再刮痧，效果會翻倍哦!

弓步壓腿

弓步壓腿

一招瘦腿，不是不可能。練習弓步壓腿這個動作，可以有效拉伸臀腿處的肌肉，不光是可以幫助減少大腿處的肌肉，拉伸小腿，同時還有很好的提臀瘦臀功效。動作簡單，隨時隨地都可以進行。

改善坐姿

改善坐姿

不能蹺二郎腿，這個已經強調很多遍了。不想腿又粗又彎的話，就改掉這個壞毛病。同時，久坐族MM們，建議坐著的時候，可以嘗試雙腿併攏抬起，大腿肌肉用力，感到酸痛難以堅持時，再放鬆，然後再重複。有很好的瘦腿效果哦!

以上就是5個瘦腿的好方法了!美眉們你們get了嗎?堅持以上這五個小習慣一段時間，美腿慢慢養出來哦!