分娩前夕：如何緩解孕媽媽出現的產前焦慮？

「好擔心啊，馬上就到預產期了，為什麼一點動靜都沒有呢？會不會是孩子有什麼問題了，不會是缺氧了吧？」

「我晚上又做夢，夢到生孩子的時候大出血了，嚇死我了，醒來發現自己臉上全是淚，把我老公也嚇得不輕！」

臨近分娩的你，會不會出現上面這種擔心呢？孕媽統計了一下，基本上超過90%的孕媽媽會在分娩之前出現產前焦慮症，會各種擔心孩子出意外，產婦自己在生孩子的時候出意外，面對分娩，孕媽媽總會出現各種各樣的擔心和焦慮。

那麼作為家人，或者說是孕媽媽自己在這個時候該如何調整自己的心態呢？如果擺脫這個產前焦慮的情緒呢？今天孕媽就教給大家幾個小妙招。

妙招一：看動畫片

這個是孕媽自己發明出來的一套緩解產前焦慮的方法，動畫片因為內容比較卡通，可愛，很容易讓孕媽媽沉浸其中，同時，因為畫面比較可愛，孕媽媽會暫時忘記掉對分娩的恐懼，反而會因為卡通圖像的可愛，而幻想自己的寶寶，出生之後也會長得如此可愛。

妙招二：吃點自己喜歡吃的

咀嚼，這個動作可以有效緩解人的焦慮情緒，因此，當孕媽媽出現產前焦慮癥狀的時候，准爸爸們不妨帶著孕媽媽去吃點好吃的吧，一方面美味的食物，可以讓人忘卻煩惱，另一方面，換個吃飯的環境，孕媽媽也可以換個心情呢。

妙招三：睡覺

懷孕後期的時候，孕媽媽們想睡個安穩覺會變得很困難，因此，當孕媽媽出現交流的時候，准爸爸可以放一些輕柔的音樂，陪著孕媽媽聊聊天，之後讓孕媽媽快速進入睡眠狀態，舒服安心的睡眠對緩解產前焦慮症非常的有效哦！

孕媽要提醒您：寶寶在肚子里是可以感知到媽媽的情緒的，如果您把這種緊張，焦慮的情緒傳遞給了小寶寶，那麼寶寶出生後會容易變得特別敏感，性格中會帶著憂慮和多愁善感，如果真是這樣的話，那孕媽媽可真的就太得不償失了呢！

奶油媽媽：臨近分娩，肯定每個准媽媽都會緊張的，但是真的沒必要草木皆兵，你緊張孩子你要生，你不緊張也是要生孩子的，不如安靜下來，平心靜氣的去迎接寶寶的到來，媽媽心態平和也會讓寶寶變得特別安靜和沉穩的哦！