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肩周炎幾個簡單的治療偏方,在家就可以做。

肩關節周圍軟組織(如肌肉,肌腱、韌帶、關節囊等)退行性、炎症性病變而引起以肩部疼痛及功能受限為特點的病症。肩周炎主要癥狀為肩部疼痛,夜間加重,活動受限,過度勞累和寒冷時加劇。那麼,在家的時候該如何保健肩周炎?

1、姜蔥泥治肩周炎

用老生薑、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續敷。一劑葯可用3~~4個晚上。

2、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出),放在肩部慰燙。此法以治新病為佳,舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇,正是對上肢關節肌肉的鍛煉,可以促進肌肉的血液循環,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。

在夏天,老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎,而搖扇可以遠離風扇、空調,並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾,兩隻手各拽一頭,分別放在身後,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動,再橫向拉動,反覆進行,每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,應循序漸進,動作由小到大並由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆,肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

肩周炎值得嘗試的運動:

一、划船運動

患者彎腰垂臂,以兩臂為槳做划船狀,可向前划,也可向後划。

二、爬牆運動

患者面牆而立,患側手指順牆爬至最大限后,再緩緩縮回原處。

三、拉手運動

患者自然站立,患側上肢內旋到後背,健側手從背後拉住患側手腕,慢慢往健側及向上牽引,到最大限度時停止數分鐘。

四、下蹲運動

患者背向站在桌前,雙手扶桌邊,反覆做下蹲動作。

五、枕手運動

患者仰卧,十指交叉,掌心向上,放在腦後,然後兩肘慢慢外展至最大限度。

六、展臂運動

患者雙臂自然下垂,手心向下緩慢外展后,再用力抬起,至手臂垂直向上,停10分鐘。

七、擦汗運動

患者或站或坐或卧,屈患側肘,掌心向上,然後盡量用肘部擦額部。

肩周炎中藥熱敷操作:這種方法對晚上睡覺會痛醒的人特別好,因為熱敷之後,會有一種非常輕鬆的感覺,肩膀變得不再沉重,晚上睡覺也不會痛醒。

具體用法如下:熱敷法操作比較原始,用200ml白酒將外敷包淋濕,淋濕後放在微波爐中中火加熱3-5分鐘,或者放在鍋中蒸熱,蒸熱的時候記得用保鮮膜或者塑料袋包裹。等加熱均勻后取出來,放在肩膀上外敷。

肩周炎根治,微信:guke77,祝你早日康復。

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