變胖的徵兆，看看你佔了幾個？

每個人變胖都是有一定徵兆的，來看看以下這些提醒你將要變胖的徵兆中，你佔了幾個？

A． 用水果代替正餐

如果你的消化系統或者腸胃功能不好的話，空腹吃水果只會給腸胃帶來負擔，時間久了還會降低你的基礎新陳代謝，啊！你就等著發胖吧！

B． 經常憋三急

經常憋三急會讓身體內的毒素增加5~10倍之多，還會對腸胃、腎臟代謝造成影響。更可怕的是，長期憋三急的人都有腰腹肥胖和大腿粗的現象。

C． 吃飯太快

你感覺到已經吃飽了，這是因為大腦發送了「飽」的信號。如果你吃得太急太快，沒有給大腦足夠的時間告訴你已經「飽」了，一不小心不就吃超標了。所以，吃飯細嚼慢咽是基本！

D． 飲水不足

身體的基礎新陳代謝需要水的參與，「燃燒」脂肪也無法脫離水單獨進行。如果飲水不足，你還怎麼愉快的減肥呀？

E． 亂吃水果

你是不是覺得水果越多越好呀？其實不然，阿囡早就說過了， 很多水果的糖分都非常高，因此熱量驚人。不要以為水果就肆無忌憚的吃個不停了，吃錯了糖分高的水果，同樣會讓你發胖！例如榴槤、芒果等。

F． 久坐不動

長期保持一個姿勢不動，會導致血液循環受堵，還有可能出現局部水腫，你是不是覺得腰腹的贅肉越來越多啦？想想最近是不是經常一坐不起啦？

想要不發胖，除了謹記以上幾點忠告之外，運動也是必不可少的哦！