怎樣可以快速瘦十斤？

不瘦十斤不換頭像主子

御醫，你好。都說三月不減肥，四月徒傷悲，我感覺我每個月都在徒傷悲，就是不瘦，請問有什麼方法能夠快速瘦十斤呢？

御醫答

有啊，兩個字：做夢......

快速瘦十斤？我也想呢，問題是沒這個命。只要有減肥產品說能讓人快速瘦十斤的，勸你們趕快放棄，我敢篤定地說，這種產品要麼是騙錢，要麼是不正規的減肥藥，消耗的是健康。

其實只要遵守三點，長期堅持下來，保證你不僅體重下來了，還仍舊能保持活力。

• 吃

建議少食多餐，可以緩解飢餓，而且這種吃法能提高人的代謝率。主食的量肯定是要減少的，青菜的量必然也要增加，拋棄重鹽、重油的飲食習慣。

• 動

除了吃，動也是減肥的重頭戲，慢跑、游泳、打羽毛球、健身操，現在這麼多減肥方式，總有一款適合你。但最重要的是，做運動時間一定要超過35分鐘，因為35分鐘以後脂肪才會開始消耗。

• 睡

一定要保證充足的睡眠，如果你的日常作息受到干擾，身體就容易分泌類生長激素，然後你就會餓，餓了會幹嗎呢？吃啊！大晚上吃東西你不胖誰胖？

看你提問，你應該是個年輕的美女，如果微胖不影響到身體健康，圓乎乎的多可愛呀，但是如果巨胖，也不推薦那些亂七八糟的減肥法，太傷身！

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