這3個步驟堅持1個月，白髮快速變得烏黑了，脫髮也恢復稠密了！

現在有很多人社會生活壓力大，精神緊張，生活習慣不好或者遺傳性等等，導致黑頭髮變白頭髮，更嚴重的還導致脫髮，正常是人到了一定年齡，才會有這樣的現象，但是很多年輕人就有白頭髮，這使得很多人都比較心煩，脫髮白髮對外觀的影響是很大的。其實白髮在各個年齡段都可能發生，生活壓力大，過於勞累，輻射影響，腎虛等日常種種因素都有可能引發白髮脫髮現象。下面教你三個步驟，幫你解決多年困擾！

第一步：食療妙方

配方一：核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛於此汁中並被黑豆吸收，然後烘乾。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助於頭髮生長。

配方二：加味四君子湯

人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地，本方需內服，能補氣健脾，適於脾胃氣虛，運化失健所致之毛髮乾枯脫落。

配方三：材料：黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，煉乳。

1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

2、在步驟1中加藕粉，沖入熱水，攪拌均勻即可。

3、吃時淋上煉乳調味，若不愛太甜的味道，此步可省。

第二步：頭皮按摩

雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上划小圓圈按摩頭皮,依前額、後頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫髮的效果良好。

第三步：自製洗髮水＋自製生髮精華液

配方一：生薑汁：生髮、防脫髮

生薑是市面上的許多洗髮水的精華。生薑是著名的治療脫髮的偏方，生薑水很溫和，不會損傷人體 ，能刺激生髮，而且生薑是很好的殺菌食物，能有效清理油脂，洗完后特別清爽。

怎樣用生薑水來洗頭髮：生薑水洗頭前，先把生薑切片加水燒開，煮一鍋濃濃的生薑水，若想要使其功效更強，可用榨汁機把生薑榨汁，再加入到洗頭水中就行。

配方二：淘米水：順滑、改善頭髮出油

淘米水能除污去垢、清熱涼血、養發及順滑黑亮頭髮，是是古人美髮的常用方法。在淘米水中留有白米中的「礦物質」及「水溶性維生素」，其中含量較豐富的是維生素B群，B族維生素有助於頭髮的色素細胞生成黑色色素，讓頭髮烏黑油亮、順滑。

怎樣用淘米水來洗頭髮：

先把淘米水放在容器中發酵2~3天後再用來洗頭，頭髮要連根部一起泡進臉盆中，使頭皮髮根與發酵后的淘米水完全接觸。不停的用手指按摩頭皮，使頭髮能夠被淘米水充分接觸。洗完後用乾淨溫水清洗即可。

配方三：啤酒：緩解頭髮枯黃

因為啤酒由天然穀物發酵而成，富含多種植物性的營養元素，其中維生素B2與氨基酸和對於頭髮生長最有利，另而且酒中富含鈣、磷等微量元素，是頭髮很好的營養品。可滋潤頭髮，緩解頭髮枯黃現象。

怎樣用啤酒來洗頭髮：用熱水沖淡倒入盆中的啤酒，熱水與啤酒的比例不超過2：1，讓頭髮在啤酒液中浸泡，不斷揉搓、清洗，使每根頭髮都充分與啤酒液接觸，大約洗5~10分鐘。

配方四：醋：白髮變黑髮

醋中含有的大量醋酸分子能有效促進白髮變黑髮，醋酸是醋的主要成份，且還含少量的氨基酸、維生素B1、B2、糖類、有機酸等。用醋洗髮會感覺特別涼爽、舒適，頭髮會更柔順，還可減少頭皮屑。

怎樣用醋來洗髮：用洗髮水先洗一遍頭髮，再在溫水中加少許醋，醋與溫水稀釋的比例大約為1∶10，調勻后漂洗一下頭髮，大約10～20分鐘后，用清水洗凈，在洗臉水裡加醋還能改善皮膚暗黃。

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